产后记忆力下降怎么办，产后两个月来例假好吗

　　都说女性是一孕傻三年，尤其是生完宝宝后。而这个“傻”字就体现在经常忘记一些东西。当在产后出现一些情况的时候我们都会有很多问题想要弄清楚，但是不管是什么样的问题着急是没有用，只能是慢慢来。那么，产后记忆力下降怎么办呢?好好看看吧!

产后记忆力下降怎么办

　　1、把腿抬高

　　把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。

　　当一个人的双腿跷起稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。

　　2、摇头晃脑

　　颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。

　　3、伸伸懒腰

　　身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。

　　4、梳梳头发

　　随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血运。

　　具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做3-4次，一次做3-5分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。

　　荷兰的研究员曾利用MRI(核磁共振)来追踪扫描孕妇的脑部变化，结果发现孕妇记忆变差与大脑「灰质体积」的减少有关系，但这并不代表你的大脑「萎缩」了，而是脑部发生了「重塑」!

产后两个月来例假好吗

　　其实产后第一次来例假的时间早晚是因人而异的，决定因素也有很多。并且来例假也会对产妇的身体以及婴儿的正常发育造成或多或少的影响。

　　产后一段时间内很快就来例假的孕妈，对于那些想要三年抱俩娃的夫妻来说是很有利的，月经的来临说明孕妈的排卵期逐渐恢复正常，也就可以继续准备生育。同时月经的到来代表了孕妈身体的排泄能力较好，能够更好的将堆积在体内的废弃物排泄出体外，有助于营养的吸收，带给宝宝更多的营养物质。

　　那些来例假就像经历痛苦的孕妈，在产后身体还未完全恢复的同时，再承受痛经的折磨，会使她们的心情沉闷、抑郁，可能会导致内分泌紊乱，导致孕妈的子宫在未恢复期间受到创伤，造成更多的危害。

　　生了宝宝后的孕妈都会给宝宝母乳喂养，这就会导致分娩后第一次月经来的时间较晚，那些很少喂母乳的孕妈来月经就会早一些，通常在产后两个月内，但是来月经并不影响乳汁的质量，只是会相对减少乳汁的分泌，在月经期间产奶量就会下降，可能出现宝宝吃不饱或者每天喂奶次数增加等情况，待到月经结束后，孕妈的身体也能较快恢复，奶水也会大量产出。