产后恶露不下怎么办,产后宫缩会腿疼吗

　　产后排恶露是一件非常重要的事情，因为恶露是由阴道排出的淤血、粘液等，生产后胎盘上附着物处粘膜的脱落，以及一些身体的垃圾排泄出来叫恶露。恶露排出的时间长短和排出的多少，跟产妇的身体情况是有关系的。有很多宝妈有月子期间恶露排不尽的苦恼，那么，产后恶露不下怎么办?

产后恶露不下怎么办

　　1、红糖水:红糖水有补血的作用可以帮助补血化瘀，尽早排净恶露，所以，生产后根据自己的身体情况补充红糖水。

　　2、山楂水:山楂具有生津止渴、散淤活血的功效，不仅能够让产后妈妈增进食欲、促进消化，还能够帮助产妇排出体内淤血，帮助尽早排净恶露。山楂水不要一次饮用太多，最好少量少次服用。

　　3、莲藕:莲藕主要有清热止血的作用的，后期如果恶露排不尽的话，可以适当吃些莲藕，帮助止血。恶露如果时间久了未排出的话，可以咨询下医生，可能是需要吃点药物帮助恢复。

　　4、红枣阿胶:红枣和阿娇是有名的补血的食品，对于子宫的恢复也是非常的好。产后身体处于气血虚弱的状态，所以，很多女性生完孩子后都会吃些阿胶帮助身体恢复、尽早排净恶露。

　　5、麻油猪肝:想要尽早排净恶露，产后可以多吃猪肝。猪肝有很好的补血功能，可以帮助产妇很好的排尽恶露，同时建议可以麻油猪肝，因为麻油富含丰富的维生素e，而猪肝又含有丰富的维生素b以及铁元素，2者搭配的话，不可以很好的帮助产妇排恶露，还可以帮助恢复身体。 产妇在排恶露期间要多注意私密处的卫生和清洁，以免滋生细菌。恶露的情况跟产妇身体有很大的关系，月子期间多吃这5种活血化瘀的食物，不仅可以帮助尽早排净恶露，同时还有助于妈妈们身体的恢复哦。

清宫术后有哪些注意事项

　　1、适当休息：清宫手术后，一定要注意休息，这是很重要的，因为清宫后，人体是非常的虚弱的，在休养半个月后就会有所好转。

　　2、适当补充营养：营养上也一定要补充好，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

　　3、注意个人卫生：人流后要注意保持个人卫生，否则易造成感染。人流后一个月内应避免性生活;出血期间勤换卫生护垫;半个月内不能进行坐浴，只能淋浴。

　　4、注意出血情况：人流后的一周左右，阴道内会有红色或淡红色分泌物，其量由多到少，无明显气味。如果出血时间超过15天，出血量大过月经量，特别是分泌物有臭味，并伴有发烧、腹痛等症状，则应及时去医院检查和治疗，以免病情加重。

　　5、做好避孕工作：要做好避孕工作，避免再次意外受孕。最重要的还是积极的抗感染，因为术后容易引起感染，最好在医生的指导下科学用药。