产后吃什么能减肥瘦身方法，产后肚子印什么时候能好

　　要说这个生娃最令我们郁闷的一件事情，一定都是少不了这个飙升的体重的。在未孕前的两位数的体重，在生娃之后就变成了在三位数上一直居高不下。这个平坦的小腹一直到游泳圈的强大转变，怎么能不叫人忧伤呢。那么，产后吃什么能减肥瘦身方法呢?

产后吃什么能减肥瘦身方法

　　(1)要饮食均衡

　　营养过剩几乎是新妈妈们的通病了，如果不想产后变成大肥婆，那在坐月子期间就要做到均衡饮食，并且要坚持重质不重量的饮食原则，尽量避免吃太多高热量及高脂肪的食物。另外，腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿，所以新妈妈们尽量避免食用。

　　(2)吃东西要细嚼慢咽

　　有些人怀孕在期间会常常觉得饿，因此习惯了一天多餐，吃饭的时候速度也是非常快。因此孕妇在产后一定要改掉这个坏习惯，控制吃饭的速度，养成细嚼慢咽的好习惯。细嚼次数越多，能够减少对肠胃的负担，帮助消化，也能容易控制食量的大小，增强饱足感，能够让自己防止吃的太饱。

　　(3)甜橙：这种水果含维生素C多、纤维度多，并且热量低，甜橙甚至可以替代蛋糕和曲奇。所以你要是喜好吃甜的东西的话可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙富含纤维素可有助于排便，所以吃甜橙可以促进身体的废物和有害物质排出，清理肠胃。

产后肚子印什么时候能好

　　长斑的孕妈们别太过担心，因为约有70%的准妈妈会出现黄褐斑，大部分孕妇在妊娠4个月后，脸上会出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，被称为孕期黄褐斑。它是由孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加而引起的。当然也有一部分宝妈会出现雀斑，一般是隐性雀斑，多在妊娠期出现的，一般产后不会自行消除，还有一部分遗传概率!

　　一般情况下，脸上的形成的斑点会在产后的3—6个月内自行减轻，若是没有自己消失的话，建议宝妈们就要采取相应的祛斑方法了，一定要把握好产后祛斑的最佳时期，以免错过最佳的祛斑时间。

　　在科学上讲，妊娠斑也就是黄褐斑，也会称“肝斑”，俗称“蝴蝶斑”。那么这个妊娠斑什么时候能消除呢?当女性生育后，随着身体的健康恢复，很多人脸上的妊娠斑是可以自然消失的!但有的女性产后焦虑过度，或身体没有完全恢复正常，妊娠斑就不会消失的!所以，在生产后一定要保持心情的愉悦，还有就是一定多吃补血的食物。