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产后禁吃食物有哪些,产后妈妈难瘦的原因

2019-04-13 18:52:16出处:PCbaby作者:佚名

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  现在虽然在产后是讲究科学坐月子的,但是有一些传统的说法还是有一些道理的,比如在饮食上面。虽然医学上说吃什么都不太影响,但是实际上,个人体质有强与弱之分,为了能够尽早恢复身体健康,还是不应该吃那些不该吃的,不能等到出现问题后再后悔。那么,产后禁吃食物有哪些?产后妈妈难瘦的原因?

产后禁吃食物有哪些

  产后坐月子的时候首先我们要记着少吃一些调料丰富的食物,特别是味精,大料等要少使用,清淡为主,也不能为了进补而急吃人参,我们知道人参是补品但它也属于药物,切记不能多吃,鸡蛋营养丰富我们也不能多吃,一天吃4-6个就可以,多了就会营养过剩,所以我们对坐月子吃什么,吃多少要把握好量,适量就可以。

  另外,首先我们认为鸡蛋是坐月子期间最合适的补品,我们知道鸡蛋含高蛋白而且我们身体容易吸收,还可以补充很多微量元素和矿物质,可以说鸡蛋是补品中的最佳,它不仅营养丰富而容易消化,另外红糖也是很好的补品,红糖可以补血,产妇在分娩的时候会大量出血,导致身体虚弱,所以多喝红糖水也有利于产妇身体健康,还有小米以及五谷类的食物。

  也可以列在我们月子餐的食谱里,我们知道纤维对我们的身体有很大的帮助,多摄入含纤维丰富的食物,有利于身体的恢复,肉汤之类的食物更是很好的补品,坐月子期间我们产妇可以多喝一些鸡汤,鱼汤,骨头汤之类的营养丰富的汤类,肉汤不仅味道鲜美可以刺激我们的食欲从而使营养均衡,而且它可以让我们产妇多分泌乳汁,这样宝宝就能食物充足。

产后妈妈难瘦的原因

  由于孕期母婴双方面营养需求,女性怀孕期间体重增加,生完小孩以后想使自己的体型迅速恢复到产前状态,一般是不太可能的。产后妈妈难瘦的原因有三:第一,产后母亲需要哺乳,所以母亲需要高蛋白营养饮食。第二,产后女性,运动量少,肠蠕动减慢,新陈代谢缓慢也会使皮下脂肪堆积。第三,遗传因素。食欲好,胃口好,食量大。所以说产后女性想要迅速瘦身,一定要控制饮食,多做运动。

  怀孕时候身体需要各种营养物质,体重增加明显,生完孩子之后注意正确方式瘦身,可以通过饮食加运动的方式减肚子。但是要注意运动适量,不能节食,因为产后身体虚弱。可以选择母乳喂养,使用收腹带。饮食要注意不要吃热量太高的食物,如动物内脏,奶油,肥肉,烧烤,油炸食品等,可以适当多吃些牛肉、羊肉、排骨,新鲜水果蔬菜,减少脂肪堆积。

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