产后检查盆底肌痛不痛，产后两个月怎样催奶最有效

　　很多新妈妈在生产之后，盆骨出现了比较大的问题，很难自然恢复，需要自己做一些恢复运动，再严重的话可能就要接受手术治疗了。不过到底盆骨受损到什么程度了，是要接受一些相关检查的，不过呢，她们担心这样的检查会很痛，怕自己受不了。那么，产后检查盆底肌痛不痛?产后两个月怎样催奶最有效?

产后检查盆底肌痛不痛

　　产后检查盆底肌并不会痛的，不用担心。盆底肌筛查一般是产后42天进行，医生先通过问诊，了解产妇是否出现打喷嚏或咳嗽时漏尿等症状。再通过普通的妇检，观察有无阴道壁膨出或宫颈脱垂，必要时再进行盆底肌力测评。盆底肌力测评，正常的测评结果应在3-5级之间。不过多数情况下，新妈妈的肌肉力量仅为0-2级，需要进行相应的康复。若产妇出现盆底松弛，医生根据盆底受损的部位和情况，给女性朋友提供不同的治疗方案。

　　盆底肌是封闭骨盆出口的软组织，是由多层肌肉和筋膜组成。外层包括：球海绵体肌、坐骨海绵体肌、会阴浅横肌、肛门外括约肌。中层包括：泌尿生殖隔。内层包括：两侧的耻骨肌、髂尾肌及坐骨肌共同构成的。骨盆底组织覆盖于骨盆出口，起到承托并维持盆腔脏器(如：内生殖器、膀胱及直肠等)位于正常位置，如若盆底肌受损可导致盆腔脏器脱出。

产后两个月怎样催奶最有效

　　产后两个月催奶是要讲究科学的，宝宝吮吸乳头是催奶的最佳方法。吮吸的过程能够促进妈妈分泌催乳素，而催乳素又能促进乳汁的合成和分泌。所以，只要宝宝想吃，就应该喂奶。喂奶次数越多，妈妈的产奶量就会越多;喂奶无需遵循严格的时间表，特别是开始产奶的前几周，只要宝宝饿了想吃奶，就可以喂奶;当一侧乳房排空后，用另一侧喂奶。

　　乳汁中接近90%都是水分，所以摄入充足的水分有利于合成、分泌奶水。中国营养学会2014年发布的中国居民膳食营养素参考摄入量推荐，普通成年女性，除正常饮食摄入外，每天最少饮水1500毫升(约 7～8杯)，对于哺乳期的新妈妈，则需要在1500 毫升的基础上，再额外多喝600毫升。也就是说，除日常膳食外，还应每天单独饮水2100毫升(约10～11杯)。如果天气较干燥、或者出汗较多，还要再增加饮水量。

　　各种所谓的催奶汤也是这个道理。新妈妈们喝了各种所谓催奶的肉汤后，感觉乳房发胀，其实是因为肉汤中有大量水分。但一定要注意，喝汤要清淡、少油、少盐。推荐在等汤冷却后，用勺子撇去上面的一层白色脂肪，加热后再喝，在补充水分的同时，也不会摄入太多脂肪。