产后恢复与坐月子吃什么，产后可以马上穿束腹裤吗

　　产后的时候大多数的人都是关心怎么样才能够恢复的更好一点，毕竟产后的恢复关乎着女性一生的健康，很多的女性就是在产后的时候没有护理好就落下了病根，这都是女性在产后的时候没有及时恢复过来就会这个样子。那么产后恢复与坐月子要吃什么呢?

产后恢复与坐月子吃什么

　　生化汤是一款可以促进子宫收缩，加快恶露排出的汤剂，产后可适当食用。下面我们就来说说生化汤制作方法。材料：当归 、桃仁 各10-15克、川芎 6克、黑姜10克、甘草 3克、粳米 50-100克、红糖适量。做法：1、先将上药煎煮，取汁去渣。2、再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。调入红糖即可。用法：每日1-2次，温热服食。疗效：活血散寒，祛瘀止血。适用于产后瘀阻腹痛，拒按，恶露不净，滞涩不畅，色黯有块，或见面色青白，四肢不温。

　　怀孕期间，准妈妈的肚子一天一天的大起来，当宝宝出生后，肚子不能立马恢复以往的状态，有时看着好像怀孕4个月。为了缓解这一现象，这时可以借助束腹带，来帮忙恢复身体。束腹带不仅有收腹的作用，还有促进子宫收缩、防止体内器官下垂的作用。月子期是女性休养身体的最佳时段，为了以后能漂漂亮亮的，宝妈除了注意事项要铭记外，该花费还得花费。

　　人人都有爱美之心，宝妈也不例外。选择剖腹产的宝妈，生育后肚子会有一道明显的疤痕，在月子期可以搭配疤痕贴来恢复伤疤。如果宝妈在月子期恢复不好的话，很容易导致疤痕增生。所以，只要是剖腹产的宝妈，产后一定要用疤痕贴，预防疤痕加深。红枣中不仅含有丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。许多中医学者都认为，红枣是良好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用。新妈产后脾胃虚弱、气血不足尤其适合食用。

坐月子的注意事项是什么

　　产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。

　　热是夏季最显著的一大特点。在传统观念中，月子期间的女性不能吹风，因此会出现一些女性坐月子期间，不开空调不开风扇，甚至连门窗都紧闭的现象，但是结合现实情况，这种做法极不可取。女性坐月子期间，可以在早、晚时间，打开窗户换换气，还有特别热的时候，可以开空调，但是要注意室内温度，控制在25-28度为宜，而且空调通风口不要对着宝妈和小孩吹。

　　女性生完孩子后，身体虚弱，以躺在床上休息为宜，但是在身体条件允许的情况下，宝妈可以下床活动活动，一方面有利于子宫的恢复和恶露的排除等，另一方面可以活动筋骨，促进肠蠕动、助消化等，有助于宝妈食欲的增加和便秘的减少。