产后几个月恢复体质，产后胯骨变宽了怎么办

　　女性的体质其实一般在先天的时候就已经决定好了，当然在后天的时候体质这种东西都是可以慢慢的调节的，只是有些人能够调节的过来有些人根本就没有办法调节而已。在产后的时候，女性的体质是很容易发生改变的。那么产后几个月才能够恢复体质呢?

产后几个月恢复体质

　　腹部的恢复 随着子宫的复旧，凸起的肚子会逐渐复原。但是。腹部的恢复不像子宫恢复那么快，要有个渐进的过程，一般需要6个月以上，个别的要1年才能恢复到原来的样子。妊娠纹(俗称花肚皮)会逐渐收缩并变为灰白色，不再那么引人注目，但一般不会完全消失。体力的恢复 平素身体健康、顺产的妇女，产后1个月基本上可完全恢复体力。但由于子宫的复旧尚不到位，又加上哺乳，还不能从事较重的农活。

　　保持良好的心情，不仅有助于身体的恢复，而且还有助于奶水的产生，很多现代女性都欢迎产后抑郁症，这样不仅不能帮助身体快速恢复，反而会加重病情，所以拥有一个良好的心态很重要，一定要放松自身的心情，学会排解压力，多想一些正能量的事情，这样才会对身体的恢复有帮助。据调查，我国有很多女性在产后患有抑郁症，可见产后这一阶段对女性的重要性，所以想要快速的恢复身体，一定要采取科学的方法，以上小编为大家推荐的几种方法，可以帮助广大女性早日恢复健康。

　　产后只能进行适当的运动，适度的运动可以达到减重，修复子宫和阴道的效果。一般来说，建议产后妇女每周至少可安排3到4次运动，每次坚持30分钟，才可达到燃烧脂肪的效果，可以根据自己的日常生活习惯选择合适的运动类型及时间。

体质的种类有哪些

　　体质，是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以，对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。

　　“体质”是在中医理论发展过程中形成的病理生理学概念。查《辞海》无“体质”一词，但对“体”、“质”分别解释为：“体”，指身体，“质”为性质、本质。所谓体质，就是机体因为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的素质特征。身体的素质特征是复杂的，但根据脏腑气血阴阳的功能状态以及邪气的有无，可以分为正常体质与异常体质两大类。异常体质又可按邪正盛衰分为虚性体质与实性体质，或复合性体质三类。 一个国家的国民体质是其综国力的重要组成部分，从社会发展的总体趋势看，国民体质的改善和增强是国家经济发展的结果，同时也是社会发展的动力。1952年毛泽东提出“发展体育运动,增强人民体质”，高度概括了体育与体质的关系，从此人们对体质这一名词有了初步和形象的认识。