产后记忆力很差怎么补，产后两个月可以转呼啦圈吗

　　产后记忆力很差怎么补，产后两个月可以转呼啦圈吗？大家都知道，生产对于一个女人来说意义重大，生产过程中也会对女性的身体造成程度不一的伤害，那么，产后生产后记忆力下降怎么回事？产后记忆力怎么恢复？接下来，一起来来了解吧。　　

产后记忆力很差怎么补

　　1. 充足的睡眠：睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼，不少孕妈咪不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药，孕妈咪可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改善。

　　2. 听轻音乐：轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果，所以孕妈咪在挑选音乐时可要多注意。

　　3. 适度运动：孕妈咪除非有早产的征兆，否则应该安排适当的产前运动，适度的运动不但有助于生产，也可提振精神，增加专注力。

　　4. 保持好心情：孕妈咪要尽量减少生活、工作的压力，因为慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来，如果工作压力让你不能负荷，经济状况允许的话，不妨先休息一阵子。

　　5. 善用笔记：如果孕妈咪还是常常记不住该做的事，不妨把它有条理地记下来，才不会一直担心事情没处理。

　　6. 远离香烟：孕妈咪切忌不要抽烟，这样不但自己的记忆力受损，连带小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。　　

产后两个月可以转呼啦圈吗

　　产后2个月已经恢复得非常好了，是可以转呼啦圈的，不过建议不要转太重的。另外大家不要小看转呼啦圈了，转呼啦圈是可以起到减肚子的作用的。如果长时间的坚持，效果也是不错的。想要减掉肚子上的赘肉，还可以进行仰卧起坐，俯卧撑，游泳，跳绳等运动。还可以对腹部进行按摩。运动的同时，饮食上也应该控制，饮食应该清淡，要少吃油腻以及含糖量高的食物，像青椒，黄瓜，西红柿，菠菜，燕麦片以及五谷杂粮等是比较适合减肥的人吃的。每顿饭不要吃太多，七八分饱就可以。

　　转呼啦圈首先要穿稍紧点的衣服，这样比较容易转起呼啦圈。开始转前身体保持直立，将圈水平套在腰部位置，双手在腰两侧水平握好呼啦圈。身体微微向一侧扭动，同时双手将圈向相反方向转动，当呼啦圈前部转到腰部时，要让腰部加大扭动力度，保持呼啦圈的转动。如果圈向下落时，要加强腰部晃动，同时臀部也要随腰进行扭动，腰和臀的晃动会给呼啦圈向上旋转的力量，让其保持不落。