产后脊椎痛怎么调理好，产后两个月可以睡空调房吗

　　产后的时候可能因为在生孩子的过程中用了太大的力气从而导致在产后的时候很多的人可能会出现脊椎痛的现象。很多的妈妈们当然不希望自己产后的时候会老是出现腰痛的现象，所以一旦出现了什么问题的时候可能会想办法的。那么产后脊椎痛怎么调理好呢?

产后脊椎痛怎么调理好

　　最好的办法就是除了保持正确的姿势之外，还是要让腰部韧带尽快的复原，韧带是属于胶原蛋白，因此，建议姐妹们多补充含有蛋白质的食物，如果补充食物见效慢，那就直接补充蛋白质粉，还有同时要补充钙，因为整个怀孕期间母体和胎儿都消耗了大量的钙，会导致钙的缺乏，同时补钙还可以缓解疼痛。

　　妇女在怀孕期间机体受内分泌变化影响，尤其是孕激素，使韧带关节囊松弛；分娩后随激素水平的恢复，肌肉韧带逐渐恢复到孕前状态，但需五个月的时间。这期间如对关节韧带过度牵拉，或姿势不正，就会导致损伤，出现疼痛。您的情况就是不良姿势哺乳引起的。暂时多卧床，避免坐立，如需坐时要坐直（不可坐沙发），每次坐时不宜超过15分钟。每天做腰背肌锻炼。因产后2个月，身体尚未完全恢复，应认真休养和康复锻炼。否则可能会遗留腰背痛。

　　后背脊椎疼可能是产后身痛，按照中医的理论来说，产后身痛的原因可能是产后淤血不尽，滞留于经脉，正气不足，或者外感风寒，或者是贪凉喜冷或起居不慎，休息不当等等原因造成的出现关节酸痛麻木重着等症状。 产妇之所以会有颈椎痛的现象，多是由于产后缺钙引起的。因此，要想缓解或消除颈椎疼痛，就应注意钙质的摄入，建议孕妇多吃含钙的食物，如奶酪、牛奶、大豆、海带、海参等等。此外，孕妇颈椎痛也可能是由于久卧或是睡姿不正确引起的，建议产妇朋友们能够进行适当适量的锻炼。

脊椎是在人体的哪个位置

　　人类脊柱由33块椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共9块）借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。脊柱内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓（注：脊柱不等于脊椎或脊椎骨，脊柱是由N块脊椎组成的）。

　　脊柱的前面由椎体堆积而成，其前与胸腹内脏邻近，非但保护脏器本身，同时尚保护至脏器的神经、血管，其间仅隔有一层较薄的疏松组织。椎体破坏时，在颈部，脓液可聚集于咽后，或沿颈部下降至锁骨下窝，亦可沿臂丛至腋窝；在胸部可沿肋间神经至胸壁，亦可波及纵隔；在腰部可沿腰大肌筋膜下降，形成腰大肌脓肿，可流注至腹股沟下方，亦可绕过股骨小转子至臀部。