产后多长时间可以骑自行车,产后肛门脱垂怎么办

　　骑自行车其实是一个有氧运动，骑自行车对身体其实是不错的，很多的人运动的时候选择的就是骑自行车。女性在产后的时候当然也可以选择骑自行车的运动方式。但是产后的时候还是不能够直接就骑自行车。那么产后多长时间能够骑自行车呢?

产后多长时间可以骑自行车

　　一般认为产后生理上的恢复期需要42天左右，也就是人们常说的“坐月于”阶段，这个时期在医学上称为产褥期。产褥期除乳房仍较丰腴外，其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态。在“坐月子”初期，一般应以调养休息为主。因为十月怀胎的艰辛，以及分娩所消耗的能量、使母体气血消耗较大，损失较多。产妇最初要注意休息，尽快恢复体力，了解婴儿生活习性。不建于过劳累。

　　但是切记,产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。产后1周,回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务,坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢,促进体内脂肪分解,消耗多余能量。

　　在产后七周左右就可以正常的骑自行车做运动了，但不宜运动时间过长。 建议你注意做好产后42天的常规复查，只要 产后检查 没有异常情况，你就可以适当的做一些户外活动，同时注意休息好、避免过度劳累等情况发生就可以了。建议等2个月后在骑车，剖腹产2个月不要同房,另外注意避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣食物.避免盆浴,和重体力劳动.否则容易发生 妇科炎症 和 子宫脱垂 等.另外注意休息,多吃优质蛋白食物.

骑自行车的好处

　　当你骑自行车去上班或处理一些杂事时，你甚至没有意识到你在锻炼，因为你可能认为这不是一个实质性的体力劳动。但实际上，你是在健身。当你骑自行车的时候，你会让你的肌肉得到锻炼，这比你走路的时候要多。你锻炼你的肌肉，即使你不像在健身房那样骑车快。如果你开始在日常生活中使用你的自行车，你也会遇到比平时少的停车麻烦。你还可以享受公共交通带来的某些自由。它们对你都十分有好处!

　　自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。 强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。 他说：老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。 你要使心脏激烈跳动，但不可过久。