产后便秘排不出来，产后哺乳腰疼怎么办

　　便秘本身就是一件让人难受的事情，更何况对于刚刚生产完的妈妈来说更是无可奈何的事情，知道自己要进补多吃一些但是又害怕自己便秘吃多了难受。那么，产后便秘排不出来，产后哺乳腰疼怎么办呢?不管你是不是已经当了妈妈，如果有疑问就跟着小编来看看答案究竟是什么吧。

产后便秘排不出来

　　产后出现了便秘，由于产后活动的比较少，肠蠕动也会变慢，所以经常出现便秘。建议您现在使用开塞露来灌肠，你现在已经产后五天了，是可以吃各种绿叶蔬菜的，然后可以吃各种蒸水果，有利于大便的排出，尽量不要吃太油腻的食物。每次大便以后都要清洗肛门。

　　便秘要注意以下几点饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,你好，这属于产后便秘的表现，产后，产妇的蠕动功能减弱，消化系统便秘，就容易出现便秘问题，可通过饮食来调理，适当多吃粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时选用亦舒堂火麻油，火麻油具有亲水因子，能够补充体内亲水因子，锁住水分从而能缓解便秘问题。

产后哺乳腰疼怎么办

　　很有可能就是你长时间带小孩导致出现了一个腰肌劳损导致出现这种情况的。我建议你多注意休息再观察看一看。必要的情况下。我个人建议你可以去医院做一个b超看一下。一般情况下来说可以看到有没有子宫附件，泌尿系统方面的问题。

　　喂奶时候总是弯腰的缘故，或者是因为坐月子的时候没做好。1、喂奶的时候一定要靠着东西，床头沙发什么的都行，给腰部一个支撑就行，还有不要总低着头看宝宝，时间久了对颈椎也不好。2，要经常休息，疼的厉害的话就用热毛巾覆在上面。3、每天早上锻炼一下身体，伸伸胳膊伸伸腿，活动活动腰部，多运动运动。4、可以让家人帮忙按摩一下，尽量不要干重活。考虑是否是有腰肌劳损或是气血亏虚导致的腰酸不适的症状，建议饮食清淡，适当的休息，避免过于疲劳，其次可以挂个妇科，做个腰椎的X线检查和B超等检查，根据检查结果及时的给于对症用药。