产后吃什么有利于伤口恢复快，产后多久才可以减肥瘦身

　　不管是选择顺产还是剖腹产，都是需要挨一刀的，为了生宝宝也没有办法，妈妈们也是忍了。不过在坐月子的时候，因为伤口的缘故，她们不能随便行动，不能好好的行动，让她们非常的难受，希望能够让伤口早点恢复，不知道应该吃些什么好。那么，产后吃什么有利于伤口恢复快?产后多久才可以减肥瘦身?

产后吃什么有利于伤口恢复快

　　顺产以后会阴伤口恢复大体在5到7天左右，因为会阴处的血液循环比较丰富，刀口愈合起来会较其他部位更快一点，但是因为会阴这个部位比较特殊，前面有尿道，后面是肛门，所以很容易出现感染，建议应当在大小便以后应用温开水洗洗外阴，然后再应用碘伏消毒，可以预防感染，促进刀口愈合。同时要注意饮食，多吃高蛋白高维生素的食物，有利于伤口。

　　剖腹产手术后充足的营养供应，有利于产后伤口的愈合。一般来说在剖腹产的手术后，胃肠道功能恢复后，要每天摄入适量的鱼肉、鸡肉、奶类、蛋类等优质高蛋白饮食，保证蛋白质的供给;每天有适量的新鲜蔬菜、水果，保证维生素和微量元素的充分摄入;适当的进食坚果类食物。但应当避免高盐、高脂、高糖饮食的摄入，避免辛辣刺激食物。

产后多久才可以减肥瘦身

　　如果是顺产，产后56天就可以开始减肥。如果是剖宫产，建议在3个月之后才开始减肥，但是由于产后在哺乳期，那么饮食上是要加强营养的，这样和减肥就会发生矛盾。所以建议最好是停止哺乳之后再减肥。其实在产褥期的时候，大量的出汗已经会使体重下降。另外建议在产后，少吃油腻的食物，多补充蛋白质，多吃瘦肉，鸡肉，鱼类。这样可以避免体重增加。

　　如果在剖腹产后没有进行母乳喂养，通常在剖腹产后42天，就可以开始健身减肥。而且建议这类女性在月子期间就要少喝水，少喝汤，只是单纯多吃蔬菜水果，以及高蛋白食物，油腻的食物一般不要食用。由于产后盆底肌和子宫的收缩恢复要42天左右，所以健身就必须要在42天以后再进行，因为过早的健身，会影响盆底肌和子宫恢复。

　　女性在产后尽量不要过早的进行减肥，产后女性身体的恢复需要一定的时间，建议在产后6个月后开始减肥。不要节食减肥，不利于哺乳，同时也不利于身体的恢复。可以通过加强运动和调整饮食结构来减重，可以每天慢跑或快走40分钟以上，注意少吃油炸或高脂肪食物，忌食辛辣刺激油腻食物，多补充营养丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以促进体内毒素的代谢。