产后吃莲子汤发奶的吗，产后肚腩多久恢复

　　莲子汤是一种很常见的甜品，在南方特别的流行，不仅营养很丰富，而且也非常的美味。在夏天来一碗冰莲子汤，在冬天来一碗热莲子汤，都是非常的享受的。在传统的说法里面，吃莲子汤还有发奶的作用，很适合刚刚生产的新妈妈们喝，这样就有更多的奶水喂宝宝了。那么，产后吃莲子汤发奶的吗?产后肚腩多久恢复?

产后吃莲子汤发奶的吗

　　产后吃莲子汤没有特别好的发奶作用，不过对产妇身体是有很多好处的，身体好了自然奶也会多一些。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。而莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。另外，莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。产妇吃了莲子，能帮助身体的恢复。如产妇有消化不良、脾虚泄泻、恶露淋漓、带下量多、失眠多梦、心烦尿频等，则有治疗作用。

　　产后想要更快更好地发奶，在饮食上要注意的是，不要什么也不吃，也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃，一些寒凉的东西尽量不要吃。我们建议吃得要清淡，不要太油腻，另外可以喝点汤，第一天我们一般建议木耳煮瘦肉汤，木耳是排淤血的;第二天可以用一些通草煮汤，通草是通奶;第三天就可以喝一些鱼汤，鱼汤对催奶是很有帮助的。

　　建议产妇在产后要多吃营养丰富的食物，多吃一些汤之类的食物。汤汁类的食物会引起奶量增多，可以吃红枣煮猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，用来补充维生素、微量元素以及矿物质，少吃辛辣刺激性的食物，避免劳累，适当运动。让宝宝按需哺乳，刺激乳头，可以增加乳汁的分泌，放松心情，保证休息和睡眠。

产后肚腩多久恢复

　　女性在生产之后肚子腩恢复的时间是不可以确定的，因为每个产妇的身体素质不同，所以恢复的时间也就不一样。生产之后，女性的肚子恢复到怀孕以前是比较困难的，因为肚子上的赘肉经过长时间的堆积，将会很难消除。但是有一些女性天生是比较瘦，在孕期也不会堆积太多的赘肉，那么恢复就会比较快。女性在孕期要控制自己的进食量，不可以暴饮暴食，以免脂肪堆积过多影响身材。

　　而且产后如果有哺乳，身材恢复相对会慢一些，一般情况下孩子断奶以后，大概12个月到18个月左右能恢复体型。因为哺乳期母亲需要充足的营养，才为胎儿生长发育提供充足的乳汁。所以说哺乳期内母亲的营养摄入较高，一般体型就不易恢复。对于哺乳的女性，营养物质泄摄入较少，体型恢复的较快，一般3-6个月就会恢复到正常体型。但是产后体形的恢复，也有一定的个体差异，与哺乳与否关系不大。如果坚持产后运动，体形恢复是有帮助的。