产后的肚子赘肉怎么减最快，产后多久可以外出长途旅行

　　不管是选择顺产还是剖腹产，当宝宝出生之后，妈妈们的肚子虽然小了一些，但是这赘肉不得不说，还是非常多的。为了尽快恢复怀孕之前苗条的身材，不少的新妈妈们正在为了瘦肚子而努力着，但有时候使用错了方法，那再辛苦也是没有意义的。那么，产后的肚子赘肉怎么减最快?产后多久可以外出长途旅行?

产后的肚子赘肉怎么减最快

　　产后的宝妈由于孕期增加的营养，为了奶水充足和营养丰富，大量的进补，活动量减少，而造成了过多的赘肉。母乳喂养，用收腹带都能使产妇尽快恢复身材。需要适当的控制饮食，少吃一些高热量的食物，可以多吃优质蛋白质和维生素含量比较高的食物，适当的做健美体操，瑜伽等，需要循序渐进，坚持运动瘦腹法，是帮助腹部恢复比较有效的方法。

　　很多妈妈在产后就开始苦恼，肥肥的肚腩该怎么减。肚子上的赘肉想要把它减掉，确实是一件很困难的事情，但是不代表没有办法。减肥最重要的一点就是要管住嘴，迈开腿，在喂母乳的阶段，每个星期减重1-2斤，是完全不会影响母乳质量的。具体要怎么去管住嘴，产后要保证有充足的优质蛋白质摄入的同时，要尽可能的减少脂肪的摄入量，首先让油脂摄入减少。

　　其次，还要进行适当的体育运动，可以帮助消耗身体里面多余的油脂。最后还有非常重要的一点，那就是母乳喂养。因为宝宝需要大量的营养，宝宝所需要的三大常量营养素当中，最重要的一个营养素就是脂肪，通过母乳喂养，其实同样可以帮助产后的妈妈去瘦肚腩。

产后多久可以外出长途旅行

　　产妇在家呆久了可能会感到无聊，在产后就可能想要迫切的展开一场旅行。但这不是说走就走的旅行，你需要注意在科学健康的时间里去旅行，产后去旅游需要好好的规划时间。等到自己的身体恢复健康以后你就可以去你想要的地方了。因为产后的女性在吃穿住行上都需要加强注意，所以外出旅行也是需要格外注意的。

　　顺产3个月，剖腹要6个月，这是子宫才能完全恢复好。如果你的旅途不是很累，产后42天应该就可以了。产后第六周时，新妈妈就可以骑自行车或开车了，也可以带宝宝一起散步。但是，长时间步行或乘车都可能造成子宫下垂，因此新妈妈为了自己的身体健康，应尽量控制外出的时间。如果想要进行长途旅行，则至少要等到出院后2个月左右再进行。