产后吃什么催乳下奶，产后肚子宫缩怎么缓解疼痛

　　妈妈的乳汁对于宝宝来说相当重要，不仅仅是在份量上，也是在营养上，都要足够才能让宝宝正常的发育成长。但是有不少的妈妈在分泌乳汁上出现了问题，不知道为什么就是奶水很少，宝宝完全吃不饱，所以她们打算多吃一些催乳下奶的食物。那么，产后吃什么催乳下奶?产后肚子宫缩怎么缓解疼痛?

产后吃什么催乳下奶

　　产后乳汁缺少，主要是由于气血虚或者是肝郁气滞导致的。气血虚导致乳汁生成减少，所以造成缺乳，这时可以通过补气养血的方法来进行治疗。可以通过食疗来改善气血虚弱的症状。比如和猪蹄汤，以及鲫鱼汤等来增加营养。也可以通过中医辨证用穿山甲，王不留、路路通，以及补气养血药配合治疗。如果由于生气导致的肝郁气滞，可以口服加味逍遥丸。

　　产后下奶多吃一些富含维生素和矿物质的食物最好，水果：猕猴桃，维生素含量极高，但因其性冷，每日一个为宜。木瓜，催乳王，因其含有木瓜素，可以高度分解蛋白质。汤：鲫鱼汤、猪蹄花生汤、鸡汤、排骨汤等汤类，不仅可以满足产妇所需的营养催乳效果也很好。除了上述还有红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、黄花菜、鲤鱼、墨鱼、猪肝、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。

　　首先要从营养上促进乳汁的分泌，然后是增加液体的入量，多喝水、多喝汤，最后是从心情上进行调整，避免过度紧张和抑郁。除了上述因素以外，还要做局部乳房穴位的按摩，这就叫做催乳的技术。可以选择一些物理治疗的办法，比如说针灸治疗还有音频理疗，都会促进乳汁的分泌，促进乳腺管的充分扩张，乳汁流通顺利。

产后肚子宫缩怎么缓解疼痛

　　产后宫缩痛，主要是指在产褥早期因子宫收缩，引起下腹部阵发性剧烈疼痛。一般情况与产后1～2日出现，持续2～3日自然消失，多见于经产妇。产后母乳喂养时，哺乳反射性刺激乳头，引起缩宫素分泌增多，使疼痛加重，一般无须特殊用药，产后一周后都会自行消失。所以，对于二胎产后肚子疼，多由于产后子宫复旧而产生的宫缩痛。对于疼痛严重的可适当按摩腹部，疼痛多可缓解。

　　产后宫缩痛是在产褥的早期因为子宫收缩，引起的下腹部阵发性剧烈疼痛，称为产后宫缩痛，多见于经产妇，多于产后第1-2天出现，持续2到3天自然消失。哺乳时会反射性地增加内源性缩宫素的分泌明显增多，使疼痛加重，不需要特殊用药，注意休息，适当活动，嗯，如果疼痛严重，可考虑应用局部康复治疗或口服止痛药，但有时止痛药效果不是很理想。