产后吃什么食物会回奶，产后炖猪蹄汤的做法

　　产后吃什么食物会回奶？大家可否知道，女性们在生完孩子以后最迫切的希望是什么？小编觉得呢，是该如何让自己的宝宝健康成长吧，那么健康成长的前提是必须把宝宝的肚子填饱呀。其实在现代，很多准妈妈们选择母乳喂养的人还是很多的，据说母乳喂养的小孩会比较聪明哟。但是只要有母乳喂养就会出现这样一种情况吗，那就是很容易会回奶，这也是让女性们特别苦恼的事情，那么产后吃什么食物会回奶呢？

产后吃什么食物会回奶?

　　蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜为首，一定要注意。

　　调料类：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡，这些调料类的东西能戒也就戒了吧。

　　海鲜类：田螺、螺蛳、螃蟹。海鲜性凉，母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外，还有可能会造成宝宝过敏，所以尽量避免食用。

　　茶酒类：菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。

　　苦瓜汤：很多人觉得苦瓜清热排毒，还能减肥，但实际上它性质寒凉，容易回奶。

　　乳鸽：大家都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。

　　老母鸡汤：母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，可能会使催乳素的作用减弱。

　　其他还有薄荷、人参、梅子等。人参有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期妈妈最好慎用。

回奶方法

　　1、逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。

　　2、加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。

　　3、缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。

　　4、减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。

　　5、穿上较紧身的衣服：妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。