产后23天可以做什么运动，产后26天同房有事吗

　　产妇在怀孕的时候，为了宝宝的健康，会多吃一些对宝宝生长有利的食物，所以在怀孕期间，许多孕妇都会发胖，生产后可能身材也会微微发福，为了早点恢复身材，有些产妇会迫不及待想要通过运动来减肥，但是时间不是越早越好呦，那么产后23天可以做什么运动?

产后23天可以做什么运动

　　无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况，可以在产后6到8周开始恢复性运动。每个人的伤口愈合速度不一样，千万不要太心急哦。

　　在确定可以开始恢复性运动后，应该从温和的低强度运动开始。即使你怀孕前一直有健身的习惯，产后第一次正式运动都需非常温和。因为怀孕使臀部和盆底的肌肉承受很大的压力，加上在这段期间运动量减少，需要循序渐进地锻炼，让它们恢复之前的力量。

　　第1节，呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。

　　第2节，提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。

　　第3节，臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。

　　第4节，抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。

　　第5节，仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。

　　第6节，腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。

产后26天同房有事吗

　　生完孩子不宜过早同房，至少需要一个月的休养时间，也就是产褥期的42天，这段时间是子宫内膜的修复期。产后42天左右，子宫才能恢复到怀孕前时的大小，胎盘附着部位的内膜才能全部修复。产褥期过后，若产妇身体没有任何异常，理论上就能够同房，不过最好先去医院检查，了解子宫和身体恢复情况。

　　注意性生活时动作不能过大，因为妈妈们刚生产完不久，身体虚弱，阴部特别容易受感染，而且特别是生殖器官有创伤，阴道较为干涩，阴道黏膜也十分的脆弱，这就需要丈夫注意多体贴妻子，在过夫妻生活时，动作要轻柔，多给妻子一些爱抚，尽量消除妻子的心理障碍。否则，如果动作过于剧烈，可能会造成妻子阴道裂伤，导致出血。

　　在同房时，要注意保持生殖卫生，特别是男性生殖器一定要保证清洁，在同房之前，最好用温水洗干净，女性在夫妻生活之后要注意清洗阴部，以免导致感染。