产后纯母乳能吃什么，产后多久可以穿紧身衣呢

　　有些妈妈在奶水比较充足甚至是过多的时候，很多人担心自己挤出来之后没办法再给宝宝喝了，那现实是这样的吗?其实不管怎么样，在产后的女性在心理和生理上都会有很多压力和不舒适。那么，产后纯母乳能吃什么，产后多久可以穿紧身衣呢?请跟着小编来看看吧。

产后纯母乳能吃什么

　　产后奶水不足这考虑可能是压力大，紧张，气血不足或是营养不良等引起的，建议要加强营养考虑注意多休息，加强营养，多吃鱼肉蛋类食物，多喝汤水，喝鱼汤，排骨汤等这可以促使乳汁分泌，另外要宝宝多吸允也是可以刺激的，必要时建议医生指导下服用生乳汁试试。

　　产后乳房不胀，奶水少不够吃是与你的身体虚弱，气血虚亏，或是饮食减少，营养不足等有关的，是要多吃些鱼汤，鸡汤，猪蹄汤，或牛奶，鸡蛋等营养品才会有奶水的。产后乳汁不足也可以服中药下乳涌泉汤加味进行治疗的，是可以把乳汁给催下来的。

　　中医上首先要考虑产后气血不足引起的。可以吃点补气生血、通乳的中药，像黄芪、当归、党参、通草、山甲片等，食疗上，可以吃点猪手，例如黄豆炖猪手、鲫鱼煮木瓜等，但是不要吃太多高脂肪和火气大的食物，同时要注意卫生，防治阻塞乳腺，导致乳腺发炎。

　　膳食中应注意补充维生素B1和水分,这些营养要素都会影响乳汁的分泌.还有一些食物有利于乳汁的分泌.例如母鸡炖汤,味道鲜美,能增加食欲并促进乳汁的分泌,但要注意最好是连肉带汤一起吃更好,猪蹄汤也是良好的"催奶"食品。

产后多久可以穿紧身衣呢

　　一般来说还是不建现在会进行一个这种情况的，因为你现在是属于喂奶期间会对你的乳房照水一定的影响，一定要多注意后背可以进行这种情况，这段时间可以饮食稍微清淡一些适当的运动一下，慢慢就可以恢复身材。产后42天后最好再穿塑身衣不一定会影响哺乳，但是有可能会影响您导致子宫下垂，一般建议您产后不要穿过紧的衣服您好，产后要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质，不要过度劳累和熬夜。

　　坐月子的时候产妇应该穿衣着要宽大舒适有些产妇怕产后发胖，体形改变，或者用瘦衣服来改变已经发胖的身体，喜欢穿紧身衣，这样的装束，不利于血液循环，特别是乳房受压迫。正确的做法，应该是衣着略宽大，贴身衣服以棉布制作为好，腹部可适当用收腹带裹紧，以防腹壁松弛下垂，也有利于子宫复原。