怀孕三个月补什么营养，怀孕4个月补充什么营养

　　怀孕三个月补什么营养，怀孕4个月补充什么营养?在怀孕的阶段，如果长期缺乏营养，那么对胎儿和母体都有非常大的伤害。如果能够补充足够的营养维生素，调节健康的饮食的状态，那么，胎儿就能健康的长大。那么，怀孕补什么呢?　　

怀孕三个月补什么营养

　　怀孕的第五到七周，是胎儿大脑和身体发育的第一个黄金时期，大脑开始发育神经网，各个神经的连接还有大脑支配肢体或者其他部位的神经元，所以怀孕的宝妈们在这一时期一定不能不补充营养，这个时候胎儿是最需要母体供给的养分的，所以这个时期的营养一定不要马虎。怀孕第十周，宝宝已经初具人形了，能够分辨出宝宝的五官，四肢也初具雏形，胎儿的头占据整个胎体的一半，而且这个时候是胎儿大脑发育和智力发育的一个急速上升时期，这个时期，胎儿需要大量的营养供给，宝妈们这个时候一定要补充营养，以供宝宝的大脑神经细胞快速发育，神经元也开始进行连接，发育的也特别迅速。怀孕的第二十周到二十二周是胎儿大脑发育的第三个黄金时期，这个时候胎儿的大脑已经分离出听觉神经，视觉神经，嗅觉神经等，而且在急速的发育。这个时期，大脑的神经元也发育迅速，进入有一个发育期，所以怀孕的第五个月左右时要加强营养的供给，以便胎儿更好的吸收，更好的发育大脑的神经系统。　　

怀孕初期叶酸吃多少量

　　一般妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好,此时是胎儿中枢神经的发育时期。应严格控制每日的服用量，选择牌子时，不可使用大剂量“叶酸片”(每片含叶酸5毫克)，以避免对孕妇和胎儿产生不良作用。叶酸补充的关键时期就是孕早期(3-6周)，因此在怀孕之前3个月到怀孕之后3个月要坚持每天服用不低于400微克的叶酸。在条件许可的情况下，最好能坚持在整个孕期服用适量的叶酸。最好在每天的早晨或者上午，吃完早饭后服用叶酸，吸收效果更佳。有数据表明，人体内所含叶酸量为5-6毫克，而人们摄取叶酸的途径主要是从食物中吸收。专家的建议是，一般女性每日推荐量400微克，备孕期及妊娠期每日推荐量为600-800微克。当然，也有不少准妈妈通过叶酸片来摄取，不过在此之前一定要向医生咨询每日服用剂量，合理使用叶酸片，建议应采用药补与食补相结合的科学方式来摄取。

　　一般，医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要为人体补充叶酸成分，因为在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。孕初期即前3个月也是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好。因为孕初期是胎儿成长发育的重要时期，这个时候人体对营养成分的需求相比普通人会大很多，如果这个时候母体缺乏叶酸，则婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷，如先天性心脏病、兔唇、智力低下等问题。另外，如果具体到叶酸每天什么时候吃最好，医师建议准妈妈们在饭后半小时服用最好。这时候肠胃的消化功能已经完全启动，人体对叶酸成分的吸收也更充分有效。而且饭后服用叶酸，能防止出现空腹服用叶酸给肠胃造成刺激，从而出现胃不舒服情况。