怀孕第十周不能吃什么，怀孕第十周吃什么好

　　怀孕第10周的时候，宝宝的基本结构已经形成，身体所有的部分也都已经有了小模型，并且在不断发育成熟中。要想继续保证宝宝健康发育，孕妇就一定要补充充足的营养，吃一些有营养的东西，那么，孕妇怀孕第十周吃什么好？　　

怀孕第十周吃什么好

　　(一)、胡萝卜,胡萝卜的营养丰富，含有多种抗氧化成分，可以提高孕妇的机体免疫功能。胡萝卜还含有丰富的纤维素，可以预防孕妇便秘。胡萝卜中的维生素B群，具有减压、恢复疲劳，促进新陈代谢的功效，并且胡萝卜汁还可以祛斑美白。因此，怀孕10周的孕妇可以吃胡萝卜，益肝明目，降糖降脂。

　　推荐食谱：苦瓜胡萝卜煎蛋 食材：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋2个、葱花少量、盐、料酒少许。

　　做法：

　　1、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁。

　　2、胡萝卜切小丁、葱切末。

　　3、鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许。

　　4、锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上。小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。

　　功效：胡萝卜是药食兼之的食材，富含多种胡萝卜素，在人体肝脏及小肠黏膜内经过酶的作用，其中有50%可转化成维生素A，有补肝明目之功。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。苦瓜胡萝卜煎蛋不仅美味香口，更是孕期饮食的不错选择。

　　(二)、虾，虾仁含有丰富的蛋白质，且肉质松软，容易消化，能增强孕妇的身体免疫力。虾还含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，孕妇妊娠高血压。而且虾还含有很高的钙质，孕妇吃虾可以补钙，有助于胎儿的骨骼发育。虾中含有卵磷脂，对促进宝宝大脑发育也有着独到的作用。 孕妇吃虾要注意了，有过敏性病症或者病史的最好不要吃，不能吃生的和腐败变质的虾，而且吃虾时不能葡萄、石榴、柿子等水果一起吃。 推荐食谱：清炒虾仁 食材：虾仁、蛋清、黄瓜、胡萝卜、罐头竹笋、芝麻油、味精、料酒、淀粉、大葱、生姜

　　做法：

　　1、将虾仁洗净，用蛋清、淀粉、盐拌匀。

　　2、黄瓜洗净与罐头竹笋一起切成菱形片;胡萝卜去皮洗净切小片，用开水烫一下。

　　3、炒锅烧热，放入花生油，烧至三成热，放入虾仁，翻炒几下，捞出控油。

　　4、另起锅，倒入芝麻油烧至五成热，放入竹笋片、胡萝卜片、黄瓜片，炒熟并捞出控油

　　5、原炒锅烧热，倒芝麻油六成热时，投入葱姜末煸炒出香味，加入虾仁、配菜和调味料，炒匀后装盘即可。　　

怀孕10周胎儿稳定了吗

　　怀孕十周的时候已经接近孕早期的结束了，但此时胎儿并没有完全稳定，一般要三个月，宝宝在妈妈体内才会成型，到那个时候才会有胎盘，所以接下来的日子里，孕妈咪们要加强营养，多吃一些鱼类，肉类，豆制品，补充蛋白质。怀孕10周时，胎儿从头到臀的长度超过2.5厘米，怀孕10周胎儿大小约有7克，但已完成了他发育中最关键的部分。进入孕10周，胎儿身长已经达到45-63毫米，体重达到14克，胎儿开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作，现在胎儿细微之处已经开始发育，手指甲和绒毛状的头发已经开始出现。胎儿维持生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作。本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓，脊神经开始生长。般胎儿过了12周就算比较稳定了哦。孕中期妈妈要注意膳食搭配平衡，不挑食，不偏食。多吃水果，多喝汤水。适当运动哦。