白木耳产后多久可以吃

　　多种糖类物质大家都知道黑木耳属于一种保健食物，其实白木耳的功效与黑木耳不相上下，所以日常生活中多吃一些也是可以的。而白木耳民间又称其为银耳，很多保健食物当中都含有它的成分。而且银耳汤也是我们很熟悉的一种食物，那么对于刚生产完宝宝的产妇来说，白木耳产后多久可以吃呢?

白木耳产后多久可以吃

　　白木耳属于保健食物，具有丰富的营养，能够滋阴补钙，增强产妇的免疫力、也提到美容养颜的效果，所以白木耳产妇在产后两三天后即可食用。

　　江浙一带还有个习俗，就是过年要喝红枣银耳汤，其口感滑润，香甜醇美,，不少的医院还将白木耳汤作为月子里的食谱呢，因为产妇食用白木耳有下列几项的好处：

　　1、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。如果和苹果一起煮成汤，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

　　2、产妇产后比较虚弱，因此排便力量减弱，再加上蔬菜、水果吃得少，产后经常有便秘现象。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，从而帮助预防产妇便秘。如果和紫薯一起食用，润肠通便的效果更佳。

　　3、钙对产后妈妈仍然有十分重要的作用，如果不注意，产妇容易钙流失，对于自身身体的恢复和母乳喂养的宝宝均有影响。银耳含有大量的维生素D，可以促进钙质的吸收和利用，有预防产后骨质疏松和提高乳汁质量的作用，有利于产妇身体恢复和促进宝宝的生长发育。

　　4、常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。 银耳营养很丰富，经常会用来搭配莲子、红枣、枸杞、薏米制作滋补的汤品，女性经常食用这些银耳汤，有美容养颜、强身健体的功效。

小月子日常怎么护理

　　1、注意休息：子宫需要一个月左右才能恢复。一般来说，流产之后应休息两周。头三天最好在床上休息，之后您可以起床并逐渐增加活动时间。一定要注意生活规律，保证每天8小时睡眠.

　　2、注意私人健康：自然流产后，个人卫生是一件大事，必须重视。特别要注意生殖器官的卫生，注意洗澡。

　　3、禁止洗澡。由于分泌物(或血液)较多，最好洗澡，不要在清洁出血前洗澡，以免脏水流入阴道，引起感染。

　　4、暂停同房。孕产后一个月内，最好暂停性生活，以预防生殖器感染。

　　5、要注意出血，如果出血很多，时间久了，一定要看医生;还要注意胃是否会受伤，所有异常情况都必须引起足够的重视。

　　6、不要接触冷水。坐月子时，不能像正常生产那样使用冷水，此时身体的免疫力很低。还不能做体力劳动，这样会增加体力恢复的过程，并延长恢复时间。