怀孕两个月晚上多梦睡不好怎么回事，怀孕初期晚上睡不着是怎么回事啊

　　怀胎十月可不是什么轻松的事，而且不少孕妈妈从一怀孕开始，身体还有心理上都有各种不适了。有些孕妈妈就是睡不好，从两个月左右开始，就是晚上老是做梦睡不好，感觉白天也很难起来，这样下去对身体非常不好。那么，怀孕两个月晚上多梦睡不好怎么回事?怀孕初期晚上睡不着是怎么回事啊?

怀孕两个月晚上多梦睡不好怎么回事

　　怀孕两个月晚上多梦睡不好其实是比较正常的，对于妊娠期的妇女，怀孕期间失眠是很正常的，但一般是妊娠后期出现失眠。一方面是因为胎儿的增长，腹部隆起，造成身体的不适;另一方面是孕妇后期甲状腺功能亢进，导致失眠;还有一方面是临产时期，孕妇心理因素的影响，导致的失眠。妊娠前期，由于胎儿还小所以身体负担小，另一方面是因为甲状腺功能低下，孕妇有贪睡的现象。建议缓解清晰，平复心情，多做一些有氧运动，保证身体健康。

　　孕妇要懂得调整自己的情绪，孕妇如果在孕期内情绪经常不好，对胎儿是有影响。在刚怀孕前三个月内，这段时间孕妈妈情绪不好，精神压力比较大，长时间情绪不稳定，会影响孕妇身体内分泌激素，对于宝宝发育是有非常不好的影响，会引起孕妇出现阴道出血、先兆性流产情况。如果孕妇情绪长时间不加以调整，一直比较低落，还会导致心理性疾病，这样对宝宝后期发育也是没有好处，严重会引起宝宝发育出现畸形的情况。

怀孕初期晚上睡不着是怎么回事啊

　　怀孕初期由于妊娠反应可能比较严重，影响到睡眠，通常是正常的。但是如果长时间睡眠不好，就会直接影响到胎儿发育，这一点不能忽视。长时间的睡眠不好、情绪波动肯定会使孕妇的血压、心跳变的不正常，身体内的环境紊乱，各种激素分泌失衡，就会对胎儿发育影响较大。因此一定要尽快的改善睡眠质量，在孕期需要有充足的睡眠和良好的心情，这才有利于胎儿的发育。

　　为了能够晚上更好的睡眠，孕妈妈可以尝试做一些运动。孕期最安全的运动形式是符合维持孕妇孕期体质量的合理增长，并且不引起胎儿窘迫和子宫收缩。孕妇可根据场地及兴趣开展合适的运动，如散步、游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯、上肢运动等。散步可明显减轻孕期腰背疼痛、孕期不适及压力，可改善孕期生活质量，登楼梯可明显改善孕期运动后孕妇餐后2h血糖、糖化血红蛋白、BMI、血脂等检验指标。孕期应以低至中等强度的有氧运动为主，避免高强度运动，即使以前有运动习惯，孕期的运动强度亦不应超过妊娠前。