怀孕初期可以吃生抽吗，怀孕初期可以吃圣子吗

　　在一般情况下，女生朋友们怀孕后对饮食的要求是很重要的。很多的食物对怀孕有不利的影响，有些甚至会造成孩子流产，比如甲鱼、螃蟹等，在孕早期的时候是万万不能吃的，而药物对孩子的影响也是十分大。怀孕期间的女人要忌口，有些东西是不能吃的，有些准妈妈们不听话生出来的宝宝就不健康，严重的甚至会生出畸形儿，所以准妈妈们们在平时的饮食中要格外注意。今天小编想要带领大家探讨一下具体问题吧。

怀孕初期可以吃生抽吗

　　生抽是我们最常见的一种调味品，可以用来煮汤、拌面、拌菜，还可以用来做红烧肉等，让食品看起来更能增加我们的食欲，那么，怀孕期间的妇女到底能不能吃生抽呢?答案是肯定的。

　　生抽酱油是酱油中的一个品种，以大豆、面粉为主要原料，人工接入种曲，经天然露晒，发酵而成。其产品色泽红润，滋味鲜美协调，豉味浓郁，液相清澈透明，风味独特。生抽是用来做一般的烹调用的，味道较咸。生抽主要是用来调味，颜色淡，故做一般的炒菜或者凉菜的时候用得比较多。酱油的鲜味取决于氨基酸酞氮含量的高低，一般来说氨基酸酞氮越高，酱油的等级就越高，也就是说品质越好。按照我国酿造酱油的标准，氨基酸酞氮>0.8g/100 ml为特级;>0.7/100 ml为一级;>0.55/100 ml为二级;>0.4/100 ml为三级。但是，并不是说氨基酸酞氮越高，酱油就越好。因为配兑酱油的氮基酸酞氦也很高，或者是有一些不法的供应商在里面加了很多鲜味剂，氨基酸也很高，但这并不等于是很好的酱油。

　　准妈妈们们可是放心食用生抽，但是在平时的时候要注意合理饮食，还要注意休息，不能进行剧烈运动，不可以长时间穿高跟鞋，尤其是在怀孕三个月之后，穿高跟鞋不小心崴脚的话就很有可能造成流产，为了宝宝的健康一定要牢记在心。

孕期主食

　　南瓜虾米小米粥

　　小米属于易消化的谷类，而且还富含B族维生素，有利于缓解孕吐症状。另外在小米粥放点南瓜虾米，不仅味道更鲜甜可口，还能补钙。

　　食材：

　　小米30克、大米30克、南瓜1小块、虾皮1小把、黑木耳2小朵、西兰花2小朵。

　　做法：

　　步骤1：小米放入清水中浸泡1个小时。

　　步骤2：将西兰花放入淡盐水中，浸泡15分钟后洗净；黑木耳泡发。

　　步骤3：南瓜去皮、去籽，切成末。

　　步骤4：烧开水，将西兰花和木耳放入沸水中焯烫熟，然后捞出，沥干水分；将西兰花和黑木耳剁碎；虾皮切碎。

　　步骤5：将大米和小米倒入锅中，按照米：清水=1:5的比例倒入清水，煮成米粥；然后往米粥中放入南瓜和虾皮末。

　　步骤6：南瓜煮软后，倒入黑木耳末和西兰花碎，再煮开后，关火；将煮好的南瓜虾米小米粥盛入碗中即可。