没怀孕吃叶酸的副作用，怀孕前后吃什么样叶酸

　　很多人以为叶酸是大家都需要的吃的一种元素，但是又有人说叶酸是怀孕的准妈妈们才需要吃的，所以很多人在不知道的情况下，还是照常的多去补充了叶酸。但是好像身体也发生什么其他的变化，所以她们不知道没有怀孕的话到底能不能继续吃叶酸。没怀孕吃叶酸的副作用，怀孕前后吃什么样叶酸?

没怀孕吃叶酸的副作用

　　1.孕早期补充

　　孕妇对叶酸的需求比普通人要高出四倍左右，但人体无法自身合成，需要从食物中摄取孕妇补充叶酸首先可以选择食物中最天然的成分。妊娠初期是胎儿器官分化、胎盘发育形成的重要时期，这个时期缺乏叶酸有可能增加胎儿患先天性生理缺陷的几率，有些还会引起孕早期流产。

　　2.孕中后期补充

　　孕中、后期是胎儿生长发育的重要阶段，母体的血液容量加大，乳房和胎盘也会随着怀孕的时间而变大，如果叶酸不能满足母体的变化需求，容易导致胎盘过早的离开子宫壁，孕妇更容易患上妊娠高血压综合征，缺乏红细胞所导致的贫血，更有些胎儿生长发育的缓慢，低体重。如果胎儿在这种情况下出生，对其身体和智力发育都有负面的影响。

　　3.孕前准备

　　未准爸妈在备孕期间除了要戒烟忌酒，还要保持愉快的心情，尤其要增加对叶酸的摄入。孕妇从孕前三个月每天就要服用400微克的叶酸，孕期补充叶酸可以减少胎儿出现先天性疾病的几率。孕妇除了要摄取足量的B族维生素，还要摄取其他种类的维生素，如维生素A、维生素B6、维生素C等。此外，钙、镁、锌等综合物质对预防胎儿出现神经系统疾病也非常重要。

叶酸吃多了有哪些危害

　　叶酸虽然对胎儿发育有不可替代的作用，但也不能滥吃，否则会对身体产生危害。一般来说，准妈妈每日补充叶酸不宜超过0.4毫克，如果未经医生允许而超过0.4毫克，可能会出现以下对准妈和胎儿都极为不利的影响：

　　1、出现恶心、腹胀、食欲不振等症状，严重时甚至出现神经系统障碍;

　　2、肾脏出现叶酸结晶，影响肾脏功能，从而引发肾脏疾病;

　　3、掩盖维生素B12缺乏的早期表现，从而导致严重的神经系统损伤;

　　4、使癫痫的发作的临界值明显降低，并使敏感患者的发作次数增多;

　　5、可以影响微量元素锌的吸收，可造成胎儿发育迟缓或致新生儿体重减轻，严重时甚至导致围产儿死亡。