刚怀孕不想吃饭很累

　　对于那些妊娠反应比较严重的孕妈们来说是非常痛苦的，简直是吃饭也吃不下，动不动就觉得很累。而对于已经处于备孕期的女性来说，这更是一门值得去好好了解的，因为很多不了解的女性都会去查看很多关于一些这方面的问题。那么，刚怀孕不想吃饭很累呢?接下来，让小编给大家具体说一下吧。

刚怀孕不想吃饭很累

　　女性怀孕了以后，一般情况在40天左右的时候，会有妊娠反应，看见油腻的会没有胃口，有的可能见到青菜也会反胃，直到12周左右的时候才会逐渐缓解，这些都是正常现象，但是不吃东西身体的营养会跟不上。为保证宝宝健康成长，需要注意以下几点：

　　饮食调节

　　注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。此外，酸味食物比如柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。

　　保证充足的睡眠。

　　孕吐会影响食欲，保证充足的睡眠。想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。

　　补锌

　　人体缺锌后出现食欲减退、生长发育缓慢、营养不良、异食癖状况，孕妇特别需要补锌，建议多吃些食粗面粉、豆腐等大豆制品、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物给胎中宝宝提供足够的心。

　　怀孕两个月开始，很多孕妇就会有反应，一般为恶心，干呕，没胃口，看见油腻的，有的人看见青菜会反胃，这是正常现象，一般到4，5个月的时候症状就会消失，所以不必太过担心。

怀孕不想吃饭怎么办

　　怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。

　　胭脂冬瓜球。食材：冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量。做法：1、紫甘蓝剥两片冼净，放料理机加点水打成汁。2、汁水滤掉渣放锅里煮几分钟。3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。4、将汁装入碗中，倒2勺白醋，很神奇，颜色变得非常艳丽。5、将冬瓜球沸水里焯2-3分钟。6、捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，放冰箱冷藏半个小时以上，吃的时候在上面撒些糖即可。功效：胭脂冬瓜球富含各种维生素，能够提高免疫力，利于消化，还能有助于孕晚期的妈妈们缓解水肿。

　　小芋头烧鸡翅。食材：芋头250克、鸡翅8个、干香菇6朵、食盐1/4小勺、酱油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大葱1根、白糖1大勺、植物油10克。做法：1、鸡翅洗净，小芋头去皮，干香菇提前用温水泡软，洗净切小块，姜切块葱切片备用。2、小芋头去皮，切块。3、锅内放少许油烧热，把鸡翅放入煎至微微焦黄，放入姜片和葱段炒香。4、再加香菇和小芋头同炒，加入调味料翻炒。5、倒水开水没过食材，大火煮滚后改小火，盖上锅盖焖烧约20分钟。6、最后待鸡翅和小芋头酥烂，把汤汁收至浓稠即可上碟。功效：芋头中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种成分，氟的含量较高，具有护牙洁齿的作用。