为什么怀孕了容易犯困，刚怀孕会不会失眠呢

　　有的孕妇在怀孕的早期会特别容易犯困，总是想睡觉，为什么怀孕了容易犯困呢？另外也有些孕妈妈恰恰相反，总是失眠睡不着，孕妇睡眠质量不高的状态不可避免的会影响自身的抵抗力，进一步影响宝宝的健康，那么，妊娠失眠的原因有哪些？一起来看看吧。

为什么怀孕了容易犯困

　　孕妇在孕早期容易出现嗜睡的反应，整个人感觉没有精神，整天提不起劲，头昏昏沉沉的就想睡觉。这是由于体内绒毛膜促性腺激素和荷尔蒙分泌增加，会导致人体行动变得迟钝，另外，怀孕后体内的基础代谢增加，体内热量消耗加开，血糖不足也可能导致孕期嗜睡乏力。

　　准妈妈们如果出现嗜睡的反应时，不用太担心，这是孕期反应中比较常见的妊娠反应。准妈妈们首先要保持心情愉快，可以自学一些孕期保健知识，以充分认识妊娠反应，解除心理负担。其次，多喝水，多吃一些富含纤维素和维生素B1的食物或是补充一些孕妇专用的铁质叶酸片；再次，要保证充足的睡眠，想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。最后，注重饮食均衡，因为如果老是想睡觉可能胃口不佳，注意多补充一些比较有营养的食物，少吃多餐，避免摄入的营养不足，影响肚子里宝宝的成长发育。

怀孕初期会失眠吗

　　怀孕的过程往往带来许多生理变化与不适，其中最扰人的问题之一就是失眠。医生建议，准妈妈每天10点之前就寝，睡足8-9个小时。值得注意的是许多准妈妈根本无法安然入眠。

　　造成失眠的原因可能有很多，包括心理上对于怀孕的压力和怀孕初期的忧郁以及生理上的尿频、不适等，都可能引起失眠。

　　失眠等症状的发生与激素的变化密切相关。在怀孕期间有影响的两种主要激素是雌激素和孕激素，会使准妈妈的情绪高低起伏较大，对于压力的耐受性也下降。另外，饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。准妈妈应尽量避免食用咖啡、浓茶、油炸食品等。

　　在怀孕后期，有近八成的准妈妈被尿频所扰，白天晚上跑厕所，引起失眠。过敏也是导致失眠的因素之一。延迟性食物过敏的反应症状就包括失眠、焦虑、头痛等。怀孕后期，常常会抽筋，造成失眠。