怀孕了是不是没食欲，怀孕以后食欲不好

　　孕妈妈真的很伟大的，为了自己的宝宝，需要忍耐很多辛苦，平时自己喜欢吃的，可能就不能吃了，不喜欢吃的，也许就要多吃一点。但还有一问题很折磨上，很多孕妈妈在一段比较长的时期内都没有食欲，根本就不想吃东西。不知道怀孕了是不是没食欲?怀孕以后食欲不好?

怀孕了是不是没食欲

　　怀孕后一段时间没有食欲是正常的，孕妈妈不必有太大的心理负担了，要自己调整心态，在怀孕初期会有一些不合适的压力，这些是相对正常的现象。孕妇应该找到科学的减压方法，保持自己的快乐心情。健康发展非常有帮助，在饮食上即使不想吃，也得逼自己吃点，这是为了肚子里的宝宝着想。

　　睡前少喝水，这有助于减轻孕妇膀胱的压力，减轻子宫的压力，有利于宝宝的发育，如果孕妇因缺钙引起腿部痉挛，可以通过按摩足部和腿部来缓解痉挛症状。同时，它们可以改善孕妇的睡眠质量，高质量的睡眠可以使孕妇有良好的情绪，睡得好的好，对食欲也是有一定的改善的。

　　孕妇的饮食要尽量做到色彩鲜艳，既清淡爽口，又富含营养。可在饮食中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等，这些食物色彩鲜艳，营养丰富，易诱发孕妇的食欲。要为孕妇选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米粥或小米粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。

怀孕以后食欲不好

　　怀孕后食欲不好也必须吃，怀孕初期，有些孕妇是会有恶心、呕吐、食欲不振的早孕反应，如果实在难受，可以吃些维生素B6、B1和健胃消食片缓解早孕反应。怀孕前三个月和后两个月要禁止性生活，避免流产和早产。注意补充营养，萦素搭配得当，营养均衡就好。怀孕早期要注意休息，避免剧烈运动和劳累。

　　虽然是推荐孕妈妈要多吃点，但不是什么都能吃的，油炸类、淀粉类、精致的碳水化合物、酒、咖啡等食物会增加孕妇的身体负担，使身体的疲劳更为严重，所以孕妇要避免食用这类食物。孕妇怀孕期间由于受激素分泌的影响，会出现孕吐现象，建议孕妇应该采取少量多餐且健康均衡的饮食方式。

　　同时还要根据孕妇的体质补充其他食物，如有些孕妇会出现生理性的贫血，就需要额外增加铁质的摄取;有些孕妇容易心神不安，就需要吃一点有助于情绪稳定的食物。值得一提的是，维生素B群可以有效消除疲劳，蛋、奶酪、全谷类、豆类、海产类、瘦猪肉、奶类、酵母粉、绿色蔬菜、坚果类都是补充维B的重要食物。