怀孕吃什么容易上火，怀孕上火能喝菊花茶吗

　　孕妇们在饮食上要非常地注重，因为在她们没有怀孕的时候，很多东西是可以吃的，但是在她们怀孕了之后，就要注意一下，有什么的东西是不能够吃的，毕竟怀孕了，就要多注意什么东西不能够上火，怀孕吃什么容易上火，怀孕上火能喝菊花茶吗?

怀孕吃什么容易上火

　　一年之计在于春，如果在春季的时候人们做好的养生准备，打好身体基础的话，在这一年内过得也会舒心一些。如果错过只能等到来年的春天了，春天养生主要体现在饮食、起居、运动、情知和养肝这几方面。分别有：

　　1、饮食

　　在春季的时候吃过多的肉类会上火，因为气候逐渐变得干燥且气温也逐渐上升，所以在春季的时候需要多吃清淡的蔬菜，而且所吃一些温补阳气的食物，不要常吃酸味食品。而春季的时候人体的代谢也比较强，需要多饮水。

　　2、起居

　　春季的气候已经逐渐回暖，人们穿着不能过早地换上单薄的衣裳，以免因为天气多变而感冒。要保证充分的睡眠，每天都能精力充沛。

　　3、运动

　　春季回温会比较快，人们相应的会增加运动量，而且三月份非常适合踏青，人们可以多四处走动，例如放风筝、打太极、慢跑这类有氧运动，既有助于增强人体血液的循环，也有助于身体气血运行。运动量不宜过多，且不应过于剧烈。

　　4、保持心情愉悦

　　在春季人们的心情要保持愉快才能有一个好的身体，情志抑郁并不有利于我们养生，所以时常要放松心态，压力大的话需要找一些方法去放松。

　　冬季刚过去的时候，春季就是人们养精蓄锐的季节了。在春季这段时间孕妇也需要注意养生的方法，为胎儿提供足量的营养以及让孕妇身体的抗病能力更强。孕妇春季如何养生呢？

　　1、孕妇在春季时节早晨起床的时候需要和两杯水，一杯淡盐水和白开水，有利于补充睡眠一晚所丢失的盐分和水分。

　　2、蜂蜜、香蕉、冰糖、白萝卜、百合等食物有助于孕妇身体养阴润燥，还可以缓解上火。

　　3、平时候可以多吃大米粥、山药粥、小米粥、大枣粥等。既可以预防胃炎和胃溃疡，还可以养生。

　　4、春季时孕妇需要以平补为主，不需要常吃温热的食物，以免上火，肉类不需要多吃。可以吃少量的羊狗肉，但是一定不能多吃。

　　5、在临睡前孕妇可以泡一杯玫瑰花茶，既能补气血还可以养阴润燥。

　　6、最好每天一杯牛奶和一个鸡蛋，为身体补充足量的蛋白质和钙质，保证胎儿的健康成长。

　　7、日常中可以准备一些茶饮来养肝，春季时养肝的好时节，菊花茶、玫瑰花茶以及绿茶都是首选茶饮。

　　在春季怀孕的孕妇，需要注意养生和养肝，在这个季节养好了身体的话对胎儿很好，在饮食、起居以及运动方面孕妇都要加强注意，需要以最为健康的方式去养生。那么春季孕妇钙吃什么呢？

　　1、叶酸

　　在孕早期三个月，孕妇每天都需要服用定量的叶酸，有利于胎儿的神经系统发育，还能预防畸形。

　　2、水果和维生素

　　在孕期孕妇每天都需要食用适量的水果来补充维生素，也可以额外补充复合维生素，多吃蔬菜和水果都是有效的

　　3、补充水分

　　在春季每天早晨孕妇都需要喝白开水和淡盐水，多喝水可以促进新陈代谢。

　　4、钙质

　　在孕期补钙非常重要，胎儿所需要的所有钙质都来源于母体，所以孕妇需要补充足量的钙质，除了每天喝牛奶之外，最好可以额外补充钙片。含钙量比较高的食物还有虾皮、紫菜和海带。

　　5、多吃新鲜蔬菜

　　在孕期多吃绿叶蔬菜有利于孕妇补充纤维素和维生素，而且最适合春天吃的蔬菜是韭菜，韭菜可以为孕妇保养阳气，而且还可以治疗孕妇孕吐等情况。

孕妇春季不宜吃的食物

　　在整一个孕期，孕妇都有很多不宜吃的食物，在春季养生的时候，一些适合于普通人养生的食物孕妇并不一定适合吃，所以孕妇春季养生是有很多讲究的，那么春季孕妇不宜吃的食物有哪些呢？

　　1、螃蟹

　　春季的时候螃蟹就逐渐上市了，螃蟹的蟹肉是凉性的，孕妇需要小心。螃蟹味道鲜美，不管是直接蒸或者是煮粥、煮汤都很受人们喜爱，但是孕妇多吃容易导致成流产，蟹肉有活血化瘀的功效。

　　2、甲鱼

　　甲鱼的营养价值非常高，在春季的时候很多人也喜欢用甲鱼来炖汤，甲鱼汤有很好的通血活络的功效，对老年人有很好的养生作用。但是孕妇不宜吃甲鱼汤，容易造成流产和胎儿生产不全。

　　3、海马

　　海马是难产者常用的药物，但是对于孕期的孕妇来说并不适合吃海马，有活血堕胎的可能。

　　4、兔肉

　　兔肉是凉性食物，在孕期孕妇不能多吃凉性食物，包括兔肉在内，容易损人阳气。

　　5、驴肉

　　驴肉虽然不是凉性食物，但是孕妇吃驴肉很可能造成难产，不能多吃。

　　每到春天，气温升高，阳光明媚，大家的各种活动开始增加，而养生也被很多朋友提上了日程。但是，春季养生有哪些需要注意的地方呢？下面大家就来了解一下吧。

　　1、衣服别穿太少：大家要本着春捂秋冻的原则，千万不要因为爱美而穿的过少。虽然春天的气温逐渐升高，但是早晚的温差还是挺大的，应该多穿些，否则会引发关节炎，和妇科疾病。

　　2、少酸、多甜：到了春天，大家要避免吃过多酸性食物，可以多食用一些温热类食物。在做饭的时候，葱姜蒜一定不能少。

　　3、加强户外运动：户外运动对增强体质是有显著作用的，所以一定不要宅在家里，应该去晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气。

　　春天是肝火旺盛的季节，大家要调整好情绪，保持乐观向上的生活态度，可以看一些喜剧片子，也可以逛逛公园，不要为一些小事动怒。

　　人们在冬季的活动量是比较少的，那么，到了春天便要加强锻炼了。尤其是女性朋友，在春季更要保养一下，无论是雕塑身材还是排毒养颜，或是增强体质的活动都可以开始进行了。

　　1、养体：在春天养生首先就要多做运动，只要量力而为，就会对身体有好处。无论是体育锻炼或是参加劳动都可达到效果。

　　2、排毒减脂：春天是排毒减脂的好季节，在冬天，我们活动量很少，饮食又不错，所以，体内的脂肪和毒素已经爆表了。所以，在这个季节一定要多吃些带有排毒功效的食物。

　　3、避免熬夜：对于女性来说，在春季多睡觉，也是一个不错的养生方法。切记夜生活不要太晚结束，不要工作过量和熬夜。

　　4、保持良好情绪：对人对事，不要斤斤计较。避免让自己的情绪大起大落，可以充电学习。

　　女行在春季做好保养，不仅会使身体的体质增强，更加健康，而且对于身材的保持，和肤色的改善，都是很有效果的。

　　怀孕算得上是女性朋友的特殊时期了，女性在怀孕期，对于身体的保养也是很必要的的。不要怕麻烦，有付出才有回报嘛。那么，孕妇在春天要注意哪些养生问题呢？来看看小编的总结吧。

　　1、防摔跤:孕妇是一个特殊群体，春天气温升高，人们的户外活动增多，这就要孕妇朋友们要特别注意别摔跤，最好是穿着运动鞋之类的平跟鞋。

　　2、防风疹：风疹以春季发病为主。会导致新生儿白内障者和畸形儿增加，孕妇尽量减少去公共场所。千万不要接触风疹患者，如果意外接触就要找医生寻求帮助。

　　3、防紫外线：孕妇在春季容易皮肤干燥或脱屑。应选用适合的孕妇使用的皮肤护理产品。春季是全年阳光紫外线含量最高的季节，所以孕妇要根据自己的情况选择如何抗紫外线。

　　对于孕妇来说，做好全方位的防护是很有必要的，即使保护孕妇自己，又是保护肚子里的孩子，一定马虎不得。