不知道怀孕吃生冷的东西了，怀孕能不能吃冷的东西

　　怀孕的时候不要吃生冷的食物，生冷的东西会刺激到胃与小肠，影响正常的消化吸收。所以最好不要吃生冷的食物。在怀孕的时候最好少食多餐，吃一些富含营养的食物，例如肉类、蛋类、以及注意对维生素和矿物质元素的摄入。

怀孕能不能吃冷的东西

　　处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻，抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。准妈妈们应该根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

　　准妈妈在怀孕这特殊时期的饮食尤为重要。怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择一些富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

　　其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

　　最后，要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。

哪些孕妇更需要吃燕窝呢

　　现在，孕妇中很流行进食燕窝。很多孕妇认为，孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好。燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。有以下表现状况孕妇特别需要孕妇燕窝的关爱。

　　1、怀孕初期妊娠发应大的孕妇。表现状况：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐。

　　2、有妊娠斑的孕妇。表现状况：皮肤干燥，眼角开始出现妊娠斑。

　　3、身体有妊娠斑的孕妇。表现状况：腹部，大腿内侧，臀部出现皮肤发痒，脂肪断裂出现红色纹路。

　　4、易感疲劳的孕妇。表现状况：无力，精神萎靡不振，容易疲劳 嗜睡。

　　5、缺钙的孕妇。表现状况：容易腿抽筋、易疲劳，指甲发白，月牙儿消失。

　　6、孕妇肥胖而婴儿较小。表现状况：孕妇本人体重节节攀升，而腹中婴儿生长发育不理想。

　　7、准备剖腹产的孕产妇。表现状况：剖腹产孕妇比较伤元气，对孕妇体质要求比较高。

　　8、产后母乳的产妇。表现状况：确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。

　　9、产后肥胖、收腹不佳者。表现状况：肚子还是比较大、体重还在不断加重。