怀孕初期严重便秘怎么办啊

　　有的女性朋友在怀孕的时候宿便没有及时排出去就会造成严重的便秘，这个时候一定要及时注意，如果宿便不排出去就有可能会影响体内的新陈代谢，那么，怀孕初期严重便秘怎么办啊?　　

怀孕初期严重便秘怎么办啊

　　孕期便秘现象非常普遍，但是大多数人都走进了一个误区，以为使用食疗或者用开塞露就可以调理好便秘，其实这些东西都只是起到暂时缓解的作用，并没有触及到便秘问题的根本，万一饮食作息不规律，还是会步入便秘的道路。便秘关键的原因是孕妇肠道有益菌的减少，肠道菌群不平衡导致的。要想彻底解决便秘问题，就要建立肠道优势菌群。准妈妈们属于特殊的群体，在治疗便秘时，不要口服润滑性的泻药，这样影响肠道对营养成分的吸收，宝宝的营养得不到很好的保障。而服用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂，会使胃肠蠕动增强引起子宫收缩，导致流产或早产。在美国，很多医生都会向有便秘的病人推荐使用天然西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。美国学者研究表明，西梅中含有丰富的纤维素、果胶以及其自身独有的一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

　　怀孕期间身体或多或少都会出现一些问题，但不要将这些问题用怀孕前的一些方法直接解决，毕竟孕妇的身体与普通人还是有一些不同之处的。当发现这些不适症状时，最好是及时就医，无论是吃药还是食疗，都要听从医嘱，这样才能尽可能的健康平安的度过孕期。怀孕初期便秘若不严重，可稍微吃一些通便的水果，看是否能缓解。如果缓解了，可以自己适当调整，平时进食就尽量食用一些容易消化，清淡的东西。如果没有缓解，甚至越来越严重，对孕妇自身产生影响，则要到医院检查清楚。

孕妇食谱注意事项

　　怀孕期间，在饮食上就有很多该注意的了，像咖啡、茶等含有咖啡因的东西都要戒掉，以及有兴奋子宫作用的山楂，也要戒掉，那么还有哪些注意事项？

　　1、孕中期、晚期，食物要尽量清淡一些，有些特殊情况的孕妈妈，还需要采用无盐膳食；

　　2、孕期应均衡摄入营养，注意补充含钙、铁、锌、碘、叶酸的食物，但需注意勿过度摄取；

　　3、怀孕期间，由于巨大的子宫压迫，腹腔内的一些血管会受到压迫，从而出现水肿，如果这个时候摄入大量的水的话，会加重水肿，所以水的补充也要适量为宜；

　　4、虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是水果中的纤维素成分并不高，过多地摄入水果，会使饮食中糖分含量过高，可能会诱发孕妇糖尿病等其他疾病。

　　所以，在孕期中要科学合理地进行膳食安排，多吃蔬菜，以及该摄入的营养，才能让宝宝和你都健康度过孕期。

　　在做孕妈妈的菜谱时，有很多该注意的，到底应该注意什么？

　　1、要注意尽量清淡，无论是在孕中期、晚期，都应该注意清淡饮食。有些情况特殊的孕妈妈，还需要采用无盐膳食；

　　2、注意均衡营养，尽量面面俱到，也就是要适当地补充钙、铁、锌、碘、叶酸的食物，尽量多样化、适量化；

　　3、注意适量补充水分，怀孕期间，由于子宫的压迫，腹腔内的一些血管会受到压迫，而出现水肿，所以水的补充也要适量很重要；