怀孕期间吃什么可以让宝宝眼睛大

　　相信每个家庭都希望能够孕育出一个健康的宝宝，同时也与希望孕育出一个漂亮的宝宝。当然这时候孕妈妈就通过各方面渠道来了解判断胎儿颜值的方法，其中现在就有一种通过胎儿姿势来看胎儿是否好看的方法。那么，怀孕期间吃什么可以让宝宝眼睛大?　　

怀孕期间吃什么可以让宝宝眼睛大

　　1、DHA：俗称脑黄金。DHA是神经系统细胞生长和维持的重要成分，也是大脑和视网膜的主要成分，它在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占50%左右，所以，对胎儿智力和眼睛发育至关重要。胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。

　　2、叶黄素：它是视网膜的主要色素成分。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

　　3、枸杞子：滋肾、润肺、补肝、明目，对眼睛特别好，主要营养价值，胡萝卜素3.39毫克%，硫胺素0.23毫克%，核黄素0.33毫克%，烟酸1.7毫克%，抗坏血酸3毫克%。尚分离出β-谷甾醇、亚油酸。牛奶它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

怀孕三个月注意事项

　　怀孕初期是胎儿最不稳定的时候，很多女性在这个期间都需要尽量卧床休息去保胎，在这个时间段需要注意很多方面，才可以让胎儿顺利成长，主要注意事项有：

　　1、尽量穿平底鞋

　　准妈妈需要穿着平底鞋，并随时保持良好愉悦的心情，良好的坐姿和站姿都有利于胎儿顺利成长。

　　2、不可以乱用药

　　在整一个孕期孕妇们都不可以随意使用药物，一些药物对孕妇以及胎儿都有不良影响，甚至有致畸的作用，所以药物一定要在医生允许下方可服用。

　　3、定期产前检查

　　在怀孕之后孕妇每个月需要做一个产前检查，一方面是随时监控胎儿的生长情况，另一方面也可以避免畸形儿的出身，做到优生优育。

　　4、注意防辐射

　　辐射会导致胎儿畸形，尤其在孕早期三个月的时候作用最大，所以这个时候需要远离辐射源，服装上可以选择防辐射功能的服饰。

　　5、不要盲目进补

　　在孕早期的时候孕妇不需要过多的营养，这个时候饮食应以清淡为主。

　　在怀孕后孕妇会面临着睡眠不好的情况，除了身体激素水平的影响之外，也有部分是因为孕妇的肚子慢慢开始发生变化，睡觉的时候不能够随意翻滚，这对于睡觉习性不好的孕妇来说，分外难熬。而正确的睡觉姿势对胎儿的成长应该是有利的，而错误的睡觉姿势则会影响胎儿的健康，正确的睡眠姿势有：

　　1、不能趴着睡