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怀孕太胖怎么控制体重

2019-02-14 16:35:02出处:PCbaby作者:佚名

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  不管怎么样平时的时候还是需要好好的减肥的。太胖的人真的是要好好的控制体重的。特别是准备要怀孕的人。人真的是不止是要对自己负责还需要对肚子里的孩子负责。所以说胖的人就应该减肥。怀孕太胖怎么控制体重呢?

怀孕太胖怎么控制体重

  为了能让怀孕顺利进行,如果医生同意可以做一些适度的运动,比如可以去走路去远一点的地方买东西,或是打扫一下床铺等就可以了。但是,要保持不给身体增加负担的原则,如果因为运动过后就会想吃一点,这样控制体重就容易失败。

  为避免分娩时意外情况的发生,要定期做产前检查,及时发现和治疗并发症,加强产前监护。怀孕28周后的孕妇与未来孩子的爸爸应学会做胎儿胎动的监测,及时为医护人员的产前,产时监护提供信息。

  随时监控体重:到了怀孕晚期,孕妇体重增加的速度应该会比中期稍微慢些。一般每月约增加1千克。孕妇要随时称量自己的体重,避免过度肥胖。如果孕妇体重猛增,每周体重增加超过500克,出现肥胖的现象,通常是由于脂肪摄取过多造成的。当然吃得太少也不行,每月增加一公斤是合理的。 

  减肥不是一蹴而就的事情,他需要人们长期的坚持。当然也不要太过瘦了,毕竟我们不是明星,我们追求的是健康的瘦,减肥为的不仅仅是美,还为了健康,太胖的身体也容易患上各种疾病。均衡饮食,坚持运动,渐渐的我们都会瘦下来,拥有一个健康匀称的身材。

肥胖的危害有哪些

  肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病,而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者,大脑更容易出问题。首先,这种人容易发生大脑动脉粥样硬化,他们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高,这种因子使血栓一旦生成,就难以溶解,所以肥胖者容易发生脑血栓,也就是脑梗死。

  肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高,而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚,可能的原因有如下几点:一是进食脂肪多,二是体内脂肪储存多,三是高胰岛素血症可增高血脂,四是血脂的清除有问题。

  肥胖是脂肪组织体积异常扩展的病理状态,包括肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖是指并非由于其他疾病或医疗的原因,仅仅是由于能量摄入超过能量消耗而引起的肥胖。继发性肥胖,是指由于其他健康问题所导致的肥胖,也就是说继发性肥胖是有因可查的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。

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