怀孕6个多月应该吃什么好

　　对于人贩子来说，才是最害怕自己的孩子被别人拐卖的。因为自己经常都在干这样的事情知道如果孩子自己本身没有一点安全意识的话是多么的容易被别人给拐卖了。所以说这类人在孩子出生的时候才是最担惊受怕的。那么在怀孕6个多月应该吃什么好呢?

怀孕6个多月应该吃什么好

　　怀孕6个月期间，胎儿的各个组织器官发育逐渐完善，此时的营养需求量是比较大的。除了补铁以及补钙，我们还要注重对于胡萝卜素的补充。胡萝卜素营养充足，能够更好的提高胎儿的抵抗能力，更大程度的避免胎儿出生后出现呼吸道方面感染的问题。

　　孕妇都会比普通人群更加容易缺钙，这主要是因为胎儿在骨骼发育时，会从母体中吸取大量的钙质，所以孕妇比较容易缺钙，且需要及时补充钙质。而对于孕妇而言，最好的补钙方法就是喝纯牛奶。孕妇也可以选择吃些孕妇专属的钙片也是可以的。对于一些有乳糖不耐症的孕妇，可以从豆制品中获取孕期所需要的营养成分。

　　尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。 海产品中含有丰富的营养，特别是富含碘，孕妇应该适当吃一些，但是要慎重，避免发生过敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫。

　　坚果中含有益于心脏健康的不饱和脂肪。之所以要强调适量，是因为坚果虽然营养丰富，但是所含的热量和脂肪也是比较高的，所以要控制一个量。

平时吃什么比较好

　　大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现，大蒜还具有一定补脑作用，富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。温馨提示：不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患子宫癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜保护人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。韭菜吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。