怀孕五个多月应该多吃什么水果

　　虽然水果真的是大多数人都很喜欢吃但是还是有人天生就不爱吃水果的。问其原因也说不清楚。只是觉得自己就是不爱吃反而喜欢喝果汁一类的东西。其实有的时候吃水果真的更好的，水果整个吃下去会更加的营养。那么怀孕五个月的时候应该多吃什么水果呢?

怀孕五个多月应该多吃什么水果

　　怀孕的人宜多吃维生素A、D、C高的水果。含丰富维生素C的水果有酸枣、 猕猴桃、决明子(5枣(鲜)、 沙棘等;维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中;维生素A含量高的蔬菜有胡萝卜、茄子、苦瓜等。维生素C建议分次吃好，间隔3-4小时重复补充，可以保证身体的维生素含量，吸收效果会更好。

　　樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

　　准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

　　在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

吃水果的营养有哪些

　　水果是对我们身体很有益的一类食物。水果营养，指水果所带有的物质营养和文化营养。普通水果含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养，而创意文化水果还带有文化营养。水果不能当主食，因为水果的营养成分比较单一，假设长时间以水果为主食的话，那么会导致你体内的蛋白质严重缺乏。那会新陈代谢和各种酶就没法合成，那么疾病就不远了。

　　水果内含有多种的维生素和微量元素，经常吃水果的话可以有效的帮助身体增强抵抗力，对于很多疾病可以起到不错的预防作用。如橘子，性凉具有开胃理气、止咳润肺的效果，对于一些日常消化不良以及口渴咽干的人群而言可以起到很不错的防治效果，并且还可以预防心血管疾病和糖尿病的发生。

　　水果内含有的抗氧化物质维生素E和微量元素，经常食用可以有效的滋养皮肤，还可以美白、消除人体黑斑和雀斑，它的美容效果甚至会比化妆品要好。这就是为什么很多化妆品内会添加水果成分的原因，在生活中要多吃水果，美容效果很不错哦。