早期怀孕吃什么补品好

　　刚刚怀孕，对于第一次准爸爸和准妈妈来说是一件既是开心又是慌张的事，开心在于即将迎接新生命的到来，慌张是由于在饮食方面需要特别注意，怀孕期间有许多东西是孕妇不能吃的，也有许多东西是孕妇需要补充的，才能对胎儿的发育有好处，那么早起怀孕吃什么补品好呢?

　早期怀孕吃什么补品好

　　怀孕初期的时候没有必要吃保健品，就是叶酸不可少。备孕期间就应该吃叶酸，一般孕前三个月以及怀孕早期的三个月都应该吃叶酸。

　　孕前需要适当的补充一些叶酸，吃叶酸片可以有效的预防胎儿畸形。育龄女性应从孕前3个月的时候就开始补充叶酸。当怀孕的时候，女性还需要再坚持补充叶酸3个月，这样才能保证准妈妈和胎儿对叶酸的需求。叶酸的作用主要是降低胎儿患上畸形的几率，并不是说如果不吃叶酸胎儿就一定会畸形，所以如果没有在怀孕前吃的话在怀孕的期间适量的补充叶酸片就可以了。

　　一般是准备怀孕前1-2个月开始吃，怀孕后连续吃3个月左右每天一片，一次0.4mg，一日1次，最好在妇幼保健院买，因为其他的含量不一样。不超过计量没有什么副作用，对经期也没有什么影响。

　　叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。普通叶酸很便宜的，医院都有的卖，十几块的，几十块的都有，主要看你想买哪一种。

　　叶酸片有很多厂家生产的，价格也是不一样的，基本上应该在10块钱左右，不会很贵的。如果是准备怀孕，还是建议使用叶酸片的，从怀孕前三个月开始吃，吃到怀孕3个月就可以了。

孕早期吃什么好

　　多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

　多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充？每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

　　孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等;糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大。

　　我们发现在肝脏、肾脏、鸡蛋这些食物里面叶酸含量也挺高的，所以只要你是均衡的进食，而且选择食物多样化以后，基本上营养是能够达到你身体的需要的。一般来讲孕早期的时候叶酸方面是要引起大家注意的一个方面。