怀孕可以吃菠菜么，怀孕吃菠菜好不好

　　怀孕期间的母亲经常会产生各种各样的担心，并且毕竟是怀孕的早期阶段，有的孕妇的早孕反应会很严重，造成了恶心呕吐的症状，而导致了孕妇的营养摄入障碍，所以具体应该在哪些方面进行注意呢?孕妇在怀孕期间究竟可不可以吃菠菜?菠菜又有哪样的营养价值呢?

怀孕可以吃菠菜么

　　1、菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物(如豆腐)共烹，可形成草酸钙，既不利于人对食物钙的吸收，又有害胃肠消化，烹调时需注意。

　　2、食用菠菜时，可先在沸水中烫泡一下，可使草酸钙减少一部分。

　　3、由于菠菜性滑，大便秘结者吃菠菜有利，肠胃虚寒，腹泻患者应少食。

　　4、食用菠菜时要注意现洗、现切、现吃，不要去根，不要煮烂，以保存更多的维生素C和铁、钙。

　　5、保存菠菜要注意轻拿轻放，冬春两季以防冻为主，夏秋两季以防热为主，应垛码在阴凉、潮湿、通风处，防日晒雨淋。

　　6、食用菠菜时，为了不损失营养，最好带根吃。

春季饮食小常识

　　春季来临，万物复苏。我们也开始新的一个四季轮回，在春季开始的时候，我们首先要注意的就是自己的饮食问题。吃合适的食物可以帮助我们身体更健康，吃了错误的食物可能就会导致我们食物中毒。因此在春季饮食中，我们有哪些小常识需要注意呢？

　　1.饮食需清淡

　　在春季来临的时候,首先就是要注意饮食开始清淡，而且对于生冷的食物也要避免。在动物肉类的选择上，也要避免高脂肪的食物，因为太油腻的食物容易让人产生饱腹感，从而导致出现疲劳的感觉。

　　2.多喝水

　　春季本身就比较干燥，因此我们身体水分流失得也比较块。所以在春季的时候一定要注意水量的补充，饮水可以增加我们血液循环的血容量，有利于促进我们身体的新陈代谢，更有利于我们排除毒物，降低毒素对于肝脏的伤害。

　　3.多吃蔬菜

　　春季饮食上，一定要注意多吃蔬菜，因为从冬季过来以后，我们很多人都会出现体内维生素或者微量元素摄取不足的情况，而这些物质的匮乏会导致我们的身体出现毛病。因此在春季来临的时候，一定要多食用蔬菜，均衡营养，保证我们的身体健康。