怀孕八个月吃核桃还有用吗，怀孕每天吃核桃好不好

　　现在怀孕的女性朋友都是非常注意胎儿的健康的，所以会选择购买一些高营养的物质补充身体都希望能够生出一个健康的孩子，才生出健康孩子，同时也希望能够生出一个聪明的孩子，所以就会大量的吃核桃，那么,怀孕八个月吃核桃还有用吗，怀孕每天吃核桃好不好?　　

怀孕每天吃核桃好不好

　　孕妇在怀孕的时候都可以吃，但也有相对重要的时期。一是在怀孕三至四个月的时候要开始多吃点。至于原因嘛，因为怀孕三至四个月胎儿基本成型，直至胎儿出生后2岁，这段时间是胎儿的大脑快速发育的时段，需要大量对大脑发育有益的微量元素。

　　一天中也有吃核桃的相对好的时间。那就是早餐后至午餐前，这是一天中最好的时间段，便于吸收，供一天的大脑发育使用。其实是下午时间。

　　需要注意的是，孕妇每天吃核桃不要太多，凡事过犹不及，吃核桃也一样。大核桃的话每天吃3到5个，小核桃5至7个就可以了保证胎儿一天大脑发育充足的微量元素锌锰和DHA了。吃多了反而不好，容易上火，而孕妇上火是一件比较麻烦的事。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。核桃有补脑的作用，我相信大家都知道，那孕妇吃核桃能补胎儿大脑吗?经常吃核桃对孕妈会不会不好呢?我相信这是很多人有过的问题，尤其是准妈妈。那么，怀孕几个月的时候吃核桃最好?一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可。由于核桃的不饱和脂肪酸较多，如果食用过多就会在孕妇体内转化为不必要的脂肪，所以孕妇不宜食用过多，否则对身体健康和控制体重不利。尽管如此，由于核桃油性大，准妈妈每次食用量不宜过多，以防“败胃”，造成消化问题。

适合孕妇的水果食谱

　　适合孕妇的水果食谱有哪些？水果营养丰富，口感鲜爽，是很多孕妇都十分喜爱的健康食品。除了洗净生吃水果外，孕妇还可以将水果处理好后烹制成汤羹或者点心进食，口感更佳，营养更丰富。

　　适合孕妇的水果食谱：

　　水果小圆子

　　材料：糯米粉，各种水果，藕粉一包。

　　做法：

　　1、糯米粉加适量热水揉合成柔软面团，搓成小圆子(或者包入馅料做成汤圆)。

　　2、各种水果洗净去蒂去皮切小丁。藕粉用凉水调开成藕粉水备用。

　　3、锅中放水煮开，放入小圆子用勺子顺一方向推开，避免粘锅。煮至浮起即是熟了。加两勺白糖化开。

　　4、让锅中保持滚开状态，把藕粉水呈细线型倒入锅中，边倒边搅拌，至全部倒完，推匀关火。

　　5、稍稍放凉，装入碗中，撒上各色水果丁拌匀即可食用。

　　水果羹

　　材料：苹果，梨，橙子，木瓜，猕猴桃，香蕉，桂圆，葡萄干，冰糖，藕粉1小袋(30克

　　做法：

　　1、水果洗净，去皮，切成2CM大小的块状小丁，藕粉加入一汤匙凉白开水，稀释开。

　　2、锅中水烧热后，加入适量冰糖融化，先倒入耐煮的水果，等水再次沸腾后，把糊状的藕粉倒入锅中，边煮边搅拌，至藕粉变色(约1分钟)，倒入所有的水果丁，关火，撒上葡萄干即可。

　　其实水果中或多或少都有糖分，其中比较多的是香蕉和苹果。但孕妇也是可以吃苹果的，只是要注意量，一般苹果的话一天稍大点的一个就可以了。可以多吃点猕猴桃，维生素多；梨；像现在是夏天，番茄黄瓜都是可以的。