怀孕晚上不吃饭可以吗，怀孕初期不想吃饭瘦了

　　怀孕晚上不吃饭可以吗，怀孕初期不想吃饭瘦了怎么回事?大家都知道，怀孕初期是一段非常特殊的时期，这个时候胎儿刚刚开始成长，孕妇在这个时候身体会出现早孕反应，十分的难受，有的孕妈在孕初期不想吃饭是怎么回事?一起了解。　　

怀孕初期不想吃饭瘦了怎么回事

　　这只是怀孕期间的正常的反应，但是如果怀孕期间营养不良，还是会导致胎儿发育不良的，孕妇可以加强营养，多吃含蛋白质及铁钙丰富的食物，可以少食多餐。但是孕妇可以补充钙片，如果有贫血现象，可以补充铁剂。孕妇可以定期到医院做产检，遵从当地医生的意见，同时注意休息，加强营养，适当的活动，如果有异常情况，及时到医院就诊。孕期由于孕激素的水平升高会导致胃肠道不适，引起食欲不佳，属于正常生理现象。可以适当熬些营养的汤类。如排骨汤，鲫鱼汤，瘦肉汤，猪肝汤等，吃些新鲜蔬菜和水果。在怀孕期间食欲不好的话可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，每天也可以多吃些牛奶酸奶坚果一类的。每天吃几个核桃有助于胎儿大脑发育的，或者也可以补充孕妇奶粉的也可以满足胎儿发育所需要的营养的!

　　这是怀孕反应，但是孕妇要调整好心情，每次少量多次的饮食，保证足够的营养，可以补充B族维生素缓解症状，少吃多餐，进食易消化的食物，避免进食辛辣刺激性食物及油腻食物，以免增加胃肠反应。在怀孕期间特别是在怀孕早期，大多数的孕妇都会出现早孕反应，会出现恶心，呕吐，疲倦嗜睡的症状。但是早孕反应一般到怀孕12周以后就会逐渐减轻了。一般在三个月台票后可以减轻或消失的，目前是可以喝一点山楂汁、柠檬汁、土豆、饼干等食物来改善于的。多注意休息避免劳累饮食清淡多吃蔬菜水果补充维生素增加自身免疫力。适当的补血，补铁，补钙，补锌。　　

孕期什么时候补钙好?

　　孕期什么时候补钙好?从备孕开始补钙最好。目前我国女性平均每日钙摄入量仅为国家推荐的一半，很多人基本上不食用牛奶等补钙的食品，从而使缺钙的现象更加严重。从怀孕那一刻起，胎儿就开始悄悄“偷走”妈妈身上的钙，如果准妈妈一开始缺钙，后面补钙已经是 “慢半拍”了。如果你的生娃大计已经提上日程了，而你平时又很少注意补钙的话，那么现在就要开始补钙啦。

　　如果你现在已经怀孕了，还没有开始补钙虽然有点落后了，但还是有迎头赶上的机会。怀孕后医生建议最好不要超过孕20周补钙。这个时候胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要有足够的钙，另外一方面，此时准妈妈的身体状态处于最佳的时期，很适合钙质的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分。到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。如果你是素食者及不喜欢吃豆制品，那应该更早一些开始补。

　　一天中补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间，注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可。

　　在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

　　因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

　　孕妇补钙到什么时候主要取决于自己身体状况，最好咨询医生或营养师的建议。一般建议是在孕36周时，产检检查体内不缺钙的话就可以停止补钙。

　　太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬，尤其是孕晚期。

　　36周时，胎盘已经进入3级成熟度，在不缺钙的情况下继续补钙，有可能会加快胎盘成熟，这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。