怀孕早期可以吃哪些水果好，怀孕前三个月应该多吃什么水果

　　对于正常孕妇来说，没有水果是绝对禁止的，但是孕妇应该按照正确的方法吃水果。建议孕妇选择低糖含量的水果，最好在两餐之间吃水果。不要大量吃水果，甚至不要影响主餐。那么接下来就让我们一起看看：怀孕早期可以吃哪些水果好?　　

怀孕早期可以吃哪些水果好

　　西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉，在怀孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。如果你想吃热水果，一定要吃少量，最好和冷水果一起吃，这样可以起到冷热中和的作用。西瓜、柚子和梨等冷水果也应该是有选择性的。在此期间适当吃葡萄柚来补充叶酸是非常好的。葡萄柚含有天然叶酸。叶酸不仅对早孕非常重要，而且在整个怀孕期间也是必不可少的。它不适合对它过敏并易患湿疹的人。

　　孕妈咪食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。

　　1 .适量:水果补充剂每天最多不超过500克。尽量选择低糖水果，不要毫无节制地吃高糖水果，如西瓜。

　　2 .及时:饭后2小时或饭前1小时内吃水果，饭后立即吃水果，这会导致肠胃胀气和便秘。

　　3 .水果含有发酵碳水化合物，所以最好在吃完后漱口。

　　4 .吃瓜果必须注意食品卫生，生吃水果前必须清洗果皮，不要用菜刀切水果，避免对水果寄生鸡蛋。

　　此外，对于那些非常喜欢水果的孕妇来说，最好在怀孕24到28周去医院定期测量血糖，并随时监测，以避免妊娠糖尿病的发生。　　

适合孕妇的水果食谱

　　一、糖水樱桃浸西米

　　材料：樱桃500g，糖30g，冰糖80g，西米80g，水适量。

　　1、樱桃洗净摘蒂，加入糖匀腌制一定时间。待樱桃腌出汤汁，加入适量水，放入不锈钢锅中。

　　2、开火，将水煮沸后，加入冰糖，约十分钟，冰糖全部溶化，樱桃透亮时关火即可。

　　3、将糖水樱桃放在容器中备用，西米放在容器中，加入用热水。

　　4、盖上保鲜膜，上面扎些小洞，入微波炉，高火三分钟后拿出来晃动一下，重复此步骤三次。

　　5、先不开盖，再闷一下，放至微热，打开。将西米捞出用凉开水冲一下，放入糖水樱桃中，等完全放凉后入冰箱，两三个小时后拿出来食用即可。

　　二、葡萄炖银耳

　　材料：干银耳10g，葡萄150g，冰糖30g。

　　1、干银耳泡发后撕成小朵，入电压力锅煮十分钟。

　　2、葡萄洗净后摘蒂，将葡萄加水放入锅中，加冰糖，大火煮开。煮至葡萄发胀，加入煮好的银耳，再次煮沸关火即可。