怀孕的人应该多吃什么水果好，怀孕两个月应该吃什么水果好

　　水果是许多人喜欢吃的东西，现在几乎每个家庭都需要水果。对孕妇来说，这也是每天吃的东西。但是水果也有很多不同。有些性生活相对冷淡的水果对头晕的女性来说是完全不可触摸的。那么，怀孕的人应该多吃什么水果好?　　

怀孕的人应该多吃什么水果好

　　对于正常孕妇来说，没有水果是绝对禁止的，但是孕妇应该按照正确的方法吃水果。建议孕妇选择低糖含量的水果，最好在两餐之间吃水果。不要大量吃水果，甚至不要影响主餐。什么水果对孕妇有好处?建议孕妇根据怀孕的不同阶段选择合适的水果来吃。

　　1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃。

　　孕妇什么时候开始补充多维素

　　多维素又叫多种维生素，是将多种维生素例如维生素A、维生素D3、维生素E、维生素K3、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸及各种矿物质混合在一起的复方制剂。　　

多维素的作用

　　维生素和矿物质是维持正常新陈代谢和健康必不可少的重要物质。当人们得不到足够的食物时，他们可以通过摄入适量的多维维生素来保证人体各种功能的正常运行，提高人体的免疫力。接下来，我们将分解多种维生素的主要营养成分，使其功能更加清晰。

　　B族维生素、维生素C的结合，有助于能量代谢。

　　维生素A、B2、烟酸，有助于皮肤健康。

　　胡萝卜素、维生素C、E、硒、铜，有助于抗氧化、延缓衰老。

　　维生素B6、维生素A、B、C、铁、锌、铜的组合，有助于提高免疫力。

　　维生素D、钙、镁、铜、锰有助于骨骼健康、增加骨密度。

　　孕妇什么时候开始补充多维素?

　　孕妇在怀孕期间会遭受各种身体不适，变得虚弱，营养不良时可以适当补充多种维生素。一般来说，它是在早上或晚上吃的，最好空腹吃。