怀孕前三月应该吃什么好

　　怀孕期间的饮食是很重要的，因为饮食是否营养，也是直接影响到宝宝的生长的。宝宝发育得好，就证明宝宝吸收得好了。怀孕前三个月的饮食更加关键，也是为后期做准备的。那么怀孕前三月应该吃什么好？还有孕妇会出现早孕反应吗？

怀孕三个月吃什么

　　为了宝宝的顺利诞生，准妈妈要注意饮食。怀孕三个月吃什么？下面由妈网百科告诉你吧！

　　准妈妈膳食仍以清淡、易消化吸收为宜，要少吃油腻的食物，应尽可能选择自己喜欢的食物，为保证蛋白质的摄入，可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食物。

　　鱼肉对于怀孕前三个月的孕妇来说也是必备的上午，多食用鱼肉不仅可以预防胎儿早产，而且可以补充胎儿的营养，增加胎儿的体重。而且在鱼肉中还含有一种可以构成神经膜的要素，可以帮助胎儿的神经发育以及视力的健全。 ...

　　这个时候是胎儿大脑和骨骼发育初期，要注意必需脂肪酸、钙、磷的摄入，还要注意各类维生素的全面，特别是还需注意摄入叶酸，可多吃各种绿色蔬菜（如生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜等）、豆类、奶制品，并保证每天吃适量的水果。

　　坚果。坚果中所蕴含的不饱和脂肪酸、维生素、优质蛋白等等，都是对于胎儿有补脑益智非常好作用的食物，但是热量也很高，记得每天吃坚果的重量不要超过50克。

　　均衡膳食。每天要注意食物上的营养搭配，蛋白质、糖分、脂肪等等都需要补充，营养物质搭配的要比较好，特别是鸡蛋、牛奶、大豆制品等营养丰富的食物可以多吃。

孕妇会出现早孕反应吗

　　是不是每一位女性在怀孕之后都会有强烈的反应呢？当然不是。刚才就有说到，早孕反应的强烈程度会因为个人体质的不同而存在差异，那么部分女性也有可能不会出现任何反应。所以，在确定自己怀孕却没有明显反应的女性朋友也不用担心。

　　如果大家实在担心，在没有任何早孕症状的情况下，也可以直接咨询妇产科医生，尽快接受检查，了解胎儿发育情况之后就可以打消心中的顾虑。在胎儿健康发育的情况下，孕妇没有任何早孕症状是一件好事，可以不用承受孕期间的种种不适。当然怀孕也会出现一些症状的。

　　1、月经推迟或停止

　　这是孕妇们能够直接观察到的第一个症状，其他的症状一般在第六周之后才会出现，而月经推迟在怀孕后的第一个月内就会出现。

　　2、恶心呕吐

　　恶心呕吐一般在怀孕第六周后开始出现，一些孕期反应非常明显的孕妇在出现恶心呕吐之后甚至达到了吃什么吐什么的情况，所以这段时间内一定要注重饮食和营养补充。