怀孕五个多月吃什么水果好，怀孕9个月吃什么水果

　　对于怀孕的女性朋友们来说在整个孕期都要多吃水果，但是怀孕的不同时间段所吃的水果种类是不一样的。怀孕中期的女性朋友们适合吃的水果有很多种，但是最为大家所熟悉的还是蓝莓、草莓和樱桃，而怀孕后期的女性朋友尽量不要吃含糖量过高的水果，会加重身体负担。下面就来了解一下怀孕五个月和九个月吃什么水果好。　　

怀孕五个多月吃什么水果好

　　1、蓝莓在很多地方又被叫做笃斯或者是龙果。蓝莓中含糖量极低，但是它含有花青素和有机酸，花青素的抗氧化能力非常强，合理补充还能够起到防癌、抗癌的功效。它的果胶和维生素含量也是非常高的。孕妇朋友们经常吃可以增强自身的抵抗力，而且对胎儿的发育也非常有好处。

　　2、孕妇朋友们合理食用樱桃能够起到补铁补血的功效。很多营养专家表示孕妇经常吃樱桃可以让婴儿的皮肤更加白。

　　3、说起草莓相信大家肯定不陌生，它也是一种非常常见的浆果。这种水果口感酸甜适中，含糖分也是比较低的，所以这种水果很适合孕中期的女性食用　

怀孕九个月可以吃什么水果

　　1、西柚含有天然叶酸，在早期妊娠叶酸起着非常重要的作用，在整个怀孕期也是同样必不可少的。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇则需要大量叶酸来满足胎儿的营养需要。

　　2、葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、和维生素，对孕妇血色不足、冬天手脚冰冷、血压偏低多吃葡萄有利于改善。如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。但有糖尿病的患者禁忌食用。

　　3、草莓含有极丰富的的氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、镁等物质，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动，能够促进宝宝的生长发育;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。

　　4、苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量

　　5、所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。