怀孕没有吃叶酸有影响吗

　　叶酸，想必很多人都听过甚至深入了解过，这是女性怀孕后或者怀孕前都需要服用的一种化学药物，有预防胎儿畸形的作用，可以说是十分之好。不过，也有不少女性在怀孕之时并没有服用过叶酸。那么，怀孕没有服用叶酸有影响吗?　　

怀孕没有吃叶酸有影响吗

　　如果在怀孕前没有吃过叶酸片在怀孕后的前三个月里就建议尽快补充叶酸，如果怀孕后的前三个月里仍没有吃叶酸片，应先到医院里检查，看看宝宝有没有神经管畸形，如果没有说明孕妈之前没有吃叶酸也没有太大的影响，但是在稍后的日子里大家可以补充一些含有叶酸的食物：

　　比如绿色蔬菜的莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜等;水果的橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等等;肉类的动物的肝脏、肾脏如猪肝、鸡肉、牛肉羊肉等;坚果类可以吃一些黄豆豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;谷物可以吃一些大麦、米糠、麦胚芽、糙米等等。

　　所以孕前期三个月没有及时补充叶酸并没有那么可怕，可以通过以后的饮食手段补救过来。

　　一般来说，孕妇每天摄取的叶酸应该在0.4-0.8毫克之间。准妈妈吃叶酸不能过多，如果补充大剂量的叶酸，反而会影响准妈妈对锌的吸收而导致锌缺乏，进而出现宝宝发育迟缓、出生时体重过低的可能性。因此，准妈妈孕前或在孕期应适度补充叶酸，也不能过量。

　　总之，为孕育优质健康宝宝，准妈妈们要格外注意自己的饮食，适度给宝宝补充营养元素，同时也要注意适当的锻炼哦!　　

怀孕什么时候吃叶酸

　　其实对不在孕期的女性而言，吃叶酸类药物也是对身体有些益处的，小剂量服用并不会有什么副作用，所以对于有生育计划的女性朋友来说，尽早地吃叶酸没什么不好。一般来说，医生会建议打算要孩子的女士至少提前3个月开始服用叶酸药物，但尽早养成每天吃叶酸的习惯是有好处的，就算不幸意外怀孕，各位也无需为此而忧心了。

　　根据一些研究人员的结论，如果女性孕前就服用叶酸类药物，让体内的叶酸水平达到比较适合胎儿发展的程度，能够降低宝宝出现发育缺陷的概率，还可在一定程度上减少饮酒女士患乳腺癌的可能性，所以正在备孕的女士们千万不能忽略这一重要事项，至少提前3个月就开始服叶酸比较好。

　　受孕前3个月开始

　　一般来说，孕前服用的剂量在400微克/天左右，但每个人的具体情况不同，如果无法对此作出准确决断，建议各位打算怀孕的女士去医院做详细的咨询。

　　一天之中清晨最佳

　　就一天24小时而言，叶酸最佳的服用时机是在清晨，吃完早餐后半小时或一小时，人体对叶酸的吸收效率是比较高的。