男生准备怀孕吃什么好，怀孕早期吃什么干果好

　　一般都是让女生备孕，男生肯定也是要备孕的。怀孕是两个人的事而不是女生一个人的事。在古代的时候女性一直没怀孕社会总是会把责任怪到女人身上，在那个男尊女卑的时代，从来没有人对男生说点什么。那么，男生准备怀孕吃什么好呢?

男生准备怀孕吃什么好

　　如果夫妻双方都打算怀孕，他们应该首先保证休息和睡眠，并有良好的生活习惯。怀孕前三个月，夫妻双方必须戒烟戒酒，注意补充足够的叶酸和钙，每天均衡饮食，确保营养。对男人来说，锻炼对培养有活力和质量的精子非常重要。锻炼不仅能保持健康的身体，也是减轻压力的有效方法，而且也是怀孕健康婴儿的先决条件。

　　现在备孕的工作不仅仅是女性的责任，男性作为孕育生命的其中一份子，也要承担起备孕的责任， 夫妻一起了解一些备孕的知识，生出一个高质量的宝宝。男性备孕要补锌，临床上证明，精液中的含锌量比血液中的含锌量高出许多。

　　锌元素直接参与精子内的代谢过程，维持精子活力，男性如果缺锌，可以导致男性不育，所以，男性备孕要多多补充含锌量高的食物，药补要严格按照每天不超过300毫克，如果补得过却有相反的效果，会抑制生精。备孕期间的男性，饮食摄入要保证均衡，改变挑食的坏习惯，每天保证摄入足量的蛋白质，维持、维生素、脂肪等。

　　对于饮食调理，若是根据备孕女性碱性体质调理的方法，男性则要多吃酸性食物，如鸡肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。男性备孕期间应该多吃海鲜，如虾，虾含有丰富的蛋白质，钙，无机盐，胡萝卜素等元素。

男生不准备怀孕吃什么

　　可乐。美国哈佛大学医学院的专家们对市面上出售的3种不同配方的可口可乐饮料，进行杀伤精子的试验后得出结论：新婚男子饮用可乐型饮料，精子会直接遭到杀伤，从而影响男子的生殖能力。若受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形，或先天性不足。医学家们也奉劝新婚女子少饮或不饮可乐型饮料。因为多数可乐型饮料中都含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。

　　酒精：科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。另外，对育龄期女性来说，咖啡也是不适宜饮用的。

　　向日葵籽：葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。