怀孕一天喝多少水最好

　　在很长一段时间里，人们不能吃东西，但不能不喝水，尤其是孕妇。对每个人来说，水是生命之源，也是必不可少的。每天摄入足够的水可以确保生命系统的正常运行。据说一天喝八杯水更适合一个人。对孕妇来说，怀孕一天喝多少水最好?

怀孕一天喝多少水最好

　　怀孕早期，建议每天喝1000～1500毫升水，怀孕后期，最好控制在1000毫升以内。妊娠晚期，应控制饮水量，以避免水肿。孕妇早上空腹喝一杯新鲜的白开水，这可以滋润肠胃，让消化液得到足够的分泌，促进食欲，刺激肠蠕动，促进定期排便，预防痔疮和便秘。早餐前最好喝30分钟，200毫升是最合适的。口渴就像在田地裂开后给它浇水。这是缺水的结果，而不是开始。这是大脑中心发出的救援信号，要求补充水分。口渴表明身体中的水分失衡，细胞中的水分短缺已经达到一定程度。孕妇应该每2小时喝水，每天6 - 8次，总共1200 - 1600毫升。

　　水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统。它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间是很常见的。如果你饮用足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而减少感染的风险。

　　水还可以改善便秘，并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。

孕妇不能喝什么水

　　( 1 )怀孕的母亲不应该喝长期煮沸或反复煮沸的沸水。因为水反复煮沸后，水中的有害物质如亚硝酸银、亚硝酸根离子和砷的浓度相对增加。长期饮用沸水后，血液中的低铁血红蛋白会结合成不能携带氧气的高铁血红蛋白，从而导致血液中毒。

　　( 2 )孕妇饮用未煮沸的自来水或热水瓶中储存的开水不得超过24小时。随着瓶子中的水温逐渐降低，水中含氯有机物会不断分解成有害的亚硝酸盐，这对孕妇的内环境极为不利。

　　( 3 )孕妇不应该喝蒸完肉或蒸米饭的“下脚水”。