怀孕头三个月喝什么汤，怀孕前三个月煲什么汤好喝

　　如果你现在怀孕了，你必须小心饮食。应该注意营养补充。营养不良不会发生，这会对肚子里的婴儿产生不良影响。所以怀孕后，一定要补充更多的营养。同时，母亲也应该知道她们的食物禁忌。汤是食物的精华。那么，怀孕头三个月喝什么汤?　　

怀孕头三个月喝什么汤

　　怀孕头三个月，可以喝菌汤，鱼汤，乌鸡汤。少食多餐，饮食清淡。多吃富含蛋白质维生素高的食物。不要吃辛辣刺激生冷硬的食物。心情放松。适当的运动，定时产前检查。建议孕妇第一个月要注意补充叶酸，可以煲点菠菜猪肝汤来喝，除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸含量。第二个月主要补充维生素C和维生素B6，多吃点新鲜水果，第三个月要摄取镁、维生素A，平时可以炖点鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等~孕妇每天钙的需要量是正常人的一倍以上。牛奶、蛋黄、豆制品、虾仁、虾皮等含钙较多，而磷存在于麦片、大豆、羊肉、鸡肉等食物中。多喝些骨头汤，或将小鱼油炸后连肉带骨一起吃掉，这样可以补充更多的钙与磷。还有铁，胎儿在母体内发育每天都需要5毫克左右的铁，而孕妇在怀孕期间血容量增加，分娩时也要失掉一部分血。如果铁的供应量不足，孕妇就会贫血，继而影响胎儿的发育，使新生儿贫血。因此，孕妇应该多吃一些含铁量较丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、肝、心等，其中鸡蛋为最好，可全部被利用。　　

怀孕期间可以吃土豆吗

　　土豆中含有生物碱，储藏时间越长，生物碱含量越高。过量食用这种土豆会影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形。当然，个体差异很大，并不是每个人在吃了之后都会出现异常，但是孕妇还是不吃比较好，尤其是土豆储存了很长时间。怀孕初期可以吃土豆。但不是因为发芽，蓝薯。建议孕妇增加营养，注意休息，适当锻炼，定期进行怀孕检查和异常检查。为了防止胎儿神经管畸形，在怀孕前3个月添加了少量叶酸。土豆可以在怀孕早期、中期和晚期食用。土豆富含蛋白质和维生素，能有效地补充孕妇的日常需求，对孕妇和胎儿有帮助，只要它们烹饪正常，但是它们可以被正确食用，永远不要吃得过多。