怀孕缺锌缺铁怎么办，怀孕缺锌缺铁什么症状

　　一般作为一个孕妇，在各个方面的营养都是不能缺失的，有哪一方面缺少了也会给胎儿带来不利。大多数人们应该都知道，孕妇是要适当的补锌，补铁还要补钙，如果人们在怀孕的期间，缺少了哪一样都会出现明显的症状，那么，怀孕缺锌缺铁了怎么办呢?

怀孕缺锌缺铁怎么办

　　少吃精制大米和精制面等。因为“完整食品”中含有人体所必须的各种微量元素（铬、锰、锌等）及维生素Bl、B6、E等。精制米面在加工过程中会大量损失这些微量元素，如果孕妇偏食精米、精面，则易患微量元素缺乏症。

　　长时间的酸性体质，不仅使母体抵抗力下降，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育，甚至可导致胎儿畸形。因此，孕妇不宜过多食用酸性食物。

　　孕妇喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，可能对胎儿造成危害，主要是因为茶叶中含有的2--5％的咖啡因，每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，服用过多对胎儿有兴奋作用，长期影响会危害胎儿的生长发育。日本专家的调查证实，孕妇若每天饮5杯浓红茶，就可能使新生儿体重减轻。

　　作为一个孕妇是非常不容易的，要注意很多饮食方面的细节，有时候面对自己特别想吃的食物而不能吃，这个时候特别的纠结，从这方面都可以看出，每一个妈妈都是非常伟大的。如果女性在孕期缺锌缺铁的话，会有多种明显的症状，只要及时观察就会发现，所以孕期的营养需要跟得上。

怀孕缺锌缺铁的症状

　　1、妊娠反应会加重，如嗜酸、呕吐等现象会加重。

　 2、宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿。

　　3、免疫力低下，容易反复感染

　　4、皮肤损害不易修复：出现外伤时，伤口不易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

　　5、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍；

　 6、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。

　 许多妈妈在怀孕期间因怕宝宝受到寄生虫或者细菌的感染，也或许本身就不喜欢吃内脏，所以一直拒绝吃动物血和动物肝脏。但其实动物血和肝脏含铁量是极为丰富的，尤其是鸡肝、猪肝，而且动物血和肝脏中还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。