怀孕6个月腿抽筋怎么办

　　在怀孕初期就有孕吐、食欲不振等等的反应，虽说随着怀孕的进程反应有所减轻，但是也会随之出现别的更多的反应，比如最令孕妇烦恼的就是睡觉睡着睡着突然腿抽筋了，不单影响了自己的睡眠质量，也影响了身边的人。那么，怀孕6个月腿抽筋怎么办?

怀孕6个月腿抽筋怎么办

　　我们平常人有时候也会抽筋，而孕妈妈在我们眼里就是一群特殊身份的平凡人。在怀孕期间总是抽筋，这该怎么办才好?

　　1、蹬直小腿

　　如果是第一次遇到抽筋，孕妈妈一定要稳住，不要害怕疼痛，应该立马把小腿蹬直，大概坚持五六分钟，就会发现抽筋的情况得到一定的缓解。

　　2、按摩小腿

　　通常，抽筋都是小腿遭殃，可以尝试按摩小腿抽筋的地方，大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果自己按不到，可以劳烦准爸爸代劳，按摩小腿和脚底，这样放松之后对缓解也是有一定帮助的。

　　3、补钙

　　如果孕妈妈是反复地抽筋，那就有可能是缺钙导致，可以在日常生活的饮食上，多注意补充钙，比如可以多吃鱼、排骨汤等，保证体内的钙是充足的，自然就会减少抽筋的状况。

　　4、热敷

　　当孕妈妈在晚上睡觉的时候，突然出现腿抽筋，可以尝试热敷跟按摩，这样可以放松肌肉，有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

　　面对抽筋，还是应该学多几招，这样就不用担心面对这样的突发事件了。当然，平时孕妈妈也要注意劳逸结合，不能进行激烈的运动。

孕妇腿抽筋疼怎么回事

　　在怀孕期间，很多孕妈妈都会出现腿抽筋的情况，这到底是怎么一回事?估计难住了很多孕妈妈，一起来看看吧!

　　1、经常久站，肌肉得不到放松

　　怀孕期间，如果孕妈妈走得太多或着站得太久，腿部没有得到很好的休息，都会增加腿部肌肉的负担，等到晚上睡觉的时候，就会出现抽筋的情况。

　　2、睡姿不正确

　　为什么抽筋都是在晚上睡觉的时候发生?这其实，跟孕妈妈的睡姿也是有关系的，比如长时间的仰卧，或者长时间的俯卧，都会让小腿懂得肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

　　3、身体缺钙

　　我们都知道，怀孕之后，孕妈妈身体的营养也要供给给胎宝宝发育，而钙对于胎宝宝的成长是非常重要的，尤其是在孕中期、孕晚期。孕妈妈在这个时候缺钙，或者缺乏帮助钙吸收的维生素D都有可能是导致孕妈妈小腿抽筋的直接因素，所以孕妈妈应该合理地补充所需的营养。

　　4、身体的变化导致

　　怀孕之后，孕妈妈的身体体重肯定会增长的，这也就有可能给双腿加重，毕竟是要承受本身的体重以及胎宝宝的重量呢，这也会导致腿部肌肉处于疲劳状态，增大抽筋的几率。