怀孕后期腰酸怎么回事

　　孕后期对于孕妈妈们来说是一个非常关键的时期，妈妈的心情是喜悦的，是激动的，是紧张的。不过有一些孕妈妈们会出现孕后期肚子疼腰酸的现象。那么，这到底是怎么回事呢?怎么办呢?我们来看看，怀孕后期腰酸怎么回事?

怀孕后期腰酸怎么回事

　　1、孕晚期肚子疼腰疼很可能是由于生殖系统在生产前期调整激素的分泌状态以便生产，可能因为这个造成肚子疼和腰疼;

　　2、孕晚期肚子疼腰疼也可能是孕妇怀着孩子还四处走来走去，造成腰背部的过度劳损，因此肚子疼和腰疼。

　　孕后期肚子疼腰酸怎么办

　　1、饮食尽量清淡。食盐中含钠，食用过量的话，容易导致高血压，孕妇应该避免食用盐分过高的食物。在烹调时要少用盐，充分享受食物的原汁原味，也应避免吃腌渍类食品。

　　2、饮食少量多餐。饿肚子容易引起想吐的冲动，不要空腹。液体食物的补充最好在两餐中间给予，汤汤水水的食物少吃。尽量少吃油炸、油腻的食物。

　　3、适量补充水分。要缓解频尿现象，可改变日常生活和饮水量做起。平时要适量补充水分，但不要过量，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。

　　4、解决便秘问题。怀孕期间容易造成便秘问题，孕妇应养成固定时间大便的好习惯。选择纤维多的食物，如蔬菜、水果。增加水分的摄取，以及孕妇需适当的运动。

　　5、不要弯腰驼背。不要弯腰驼背，否则，压力往下时，脊柱就会不自主地弯曲，容易造成腰酸背痛。所以，姿势正确，抬头挺胸，让重量平均放在骨骼上，是预防和减少腰酸背痛的最有效方法。

孕妇腰疼的原因

　　1、生理原因

　　女性怀孕后由于体内激素水平发生变化所以会引起轻微腰疼的现象，而到孕后期的时候由于胎儿的关系所以孕妇时常会出现腰疼症状也是比较正常的。

　　2、过度疲劳

　　导致孕妇腰疼的还有一个常见原因就是因为过度疲劳的关系，尤其是在怀孕后期的时候由于孕妇腰部需要承受胎儿的重量如果孕妈咪们过度劳累或者是用腰过度的话就会增加孕妇腰疼的现象。

　　3、穿高跟鞋

　　孕妇腰疼还与孕妇孕期日常穿着有着直接的关系，很多孕妇怀孕期间因为爱美所以依旧有穿高跟鞋的习惯，孕妇怀孕后长期穿高跟鞋的话也会诱发孕妇腰疼的现象发生。

　　4、缺乏运动

　　前面我们也有介绍孕妇孕期过度疲劳会导致孕妇腰疼的现象发生，殊不知孕妇孕期过度疲劳也会引发孕妇腰疼的现象。

　　5、缺钙

　　导致孕妇腰疼的原因有很多，孕妇腰疼除了以上原因之外还有可能是因为缺钙的关系，关注钙质对于孕妇和胎儿的健康发育来说都是极为重要的呢。