月经第几天减肥最好

　　生理期对女性来说也是有福音的，在月经期间除了带了女性不适外，也带给女性瘦身福利。爱美减肥永远都是女性的话题，如果在经期能科学的掌握住经期减肥规律，合理的调整饮食和运动是最好的。那么月经第几天减肥最好？

月经第几天减肥最好

　　女性想减重者众多，女性的月经期，对减重是一个大考验，因为月经来临前后，身体的荷尔蒙变化很大，常常造成代谢的紊乱，而影响减重成效，因此透过了解女性月经的周期循环，配合作息与饮食，来达到增加减重的效果。肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有提早初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率等。 洛克斐勒大学的研究人员发现缺少瘦素的老鼠会胖三倍，瘦素多则会使人或老鼠变瘦。专家提醒想瘦的女性朋友，了解月经周期，配合适当的饮食与运动，相信可以轻松减重。若无法克制食欲，或自我节食成效不彰，必要时可寻求医师帮忙。 一般女性月经以28天为一个周期，月经周期按行经期(经来1-6天)、经后期(经来7-13天)、经间期(经来14-20天)、经前期(经来21-28天)分为4期。瘦素浓度随月经周期的变化而变化，月经期最低，经后期逐渐上升，瘦素在月经第7天开始上升，排卵期(经期第14天左右)最高，经前期逐渐下降，至行经期最低，因此月经周期中，减重最佳时机为月经来第7天到第20天。

月经期可以喝减肥茶吗

　　爱美之心人皆有之，很多女性都嫌自己太胖，尤其是生完宝宝的妈妈们，更想要快点恢复身材，会喝减肥茶来减肥，那么，很多人都想问，月经期能喝减肥茶吗?会不会有什么副作用产生?事实上，在月经期的时候最好是不要喝减肥茶，因为减肥茶中的某些物质可能会导致女性月经期中出现某些不适，或者是使某些不适加重。在月经来潮时，因盆腔充血，会有下腹不适的感觉，而由于茶有促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在喝减肥茶减肥的女性在月经期的前两到三天就应该停喝。还有，在茶叶中含有咖啡碱、可可碱、茶碱等物质，具有兴奋神经和心血管，会使基础代谢增高的作用，进而容易导致腰酸、痛经、头痛、乳房胀痛、精神紧张等不适症状的加重。